مكمل غذائي يعزز المناعة ويقلل من أعراض البرد

آ 

مع اقتراب موسم البرد والإنفلونزا، ينصح خبراء الصحة بدعم المناعة عبر مكملات غذائية كفيتامين (د)، الزنك، المغنيسيوم، وعشبة الإشنسا، التي تعرف بقدرتها على مقاومة الفيروسات وتخفيف أعراض نزلات البرد.

آ 

ويعتبر نوفمبر وقتاً مثالياً لبدء تناول مكملات الإشنسا، حيث أظهرت دراسات أن هذه العشبة قد تخفض فرص الإصابة بنزلات البرد بنسبة 58% وتقصّر فترة الأعراض بنحو يوم ونصف.

آ 

ويؤكد خبراء التغذية على أهمية دمج هذه المكملات ضمن نظام غذائي متكامل لتحسين المناعة خلال الشتاء، مع التحذير من الآثار الجانبية المحتملة كالغثيان وآلام المعدة.

آ 

ينصح الخبراء بتجنب تناول الإشنسا في حالات طبية معينة مثل الحساسية، وبعض الأمراض المناعية، والحمل، والرضاعة، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب عند الحاجة.