قد تكشف عن عمر دماغك... ما سرعة المشي اللازمة لسنك؟

يمكن لسرعة مشيتك أن تكشف عن رؤى عميقة حول معدل شيخوخة دماغك، حيث إن حجم أدمغة من يمشون ببطء يكون عادة أصغر مقارنة بالأشخاص الذين يمشون بسرعة.

آ 

وبحسب شبكة آ«بي بي سيآ» البريطانية، فقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة ديوك، فإن الأشخاص الذين يمشون ببطء كانوا أكثر ميلاً إلى الحصول على درجات أقل في اختبارات الذكاء بشكل عام، وأداء أسوأ في اختبارات الذاكرة وسرعة المعالجة والتفكير المنطقي وغيرها من الوظائف الإدراكية. كما أظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي أن هذا التدهور الإدراكي كان مصحوباً بتغيرات ملحوظة في أدمغة المشاركين. فقد كان لدى الأشخاص الذين يمشون ببطء أدمغة أصغر، وقشرة دماغية أرق (الطبقة الخارجية من الدماغ التي تتحكم في التفكير ومعالجة المعلومات).

آ 

آ 

آ 

وأداة لقياس المسافة، مثل شريط قياس. وإذا كان الشخص في الخارج ولديه مساحة واسعة، يمكنه تجربة اختبار سرعة المشي لمسافة 10 أمتار. لكن ينبغي للشخص المشي مسافة 5 أمتار قبل البدء في هذا الاختبار مباشرة حتى يصل جسمه إلى سرعته الطبيعية التي عادة ما يمشي بها، وبعد ذلك يمكنه المشي 10 أمتار وقياس المدة التي استغرقها لقطع هذه المسافة. أما إذا كان الشخص في المنزل والمساحة محدودة حوله، فيمكنه تجربة اختبار سرعة المشي لمسافة 4 أمتار. وفي هذا الاختبار، ينبغي أن يسير الشخص متراً واحداً قبل الـ4 أمتار حتى يصل جسمه إلى سرعته الطبيعية.

آ 

آ 

متوسط سرعة المشي حسب السن *من 40 حتى 49 عاماً 1.39 متر في الثانية للنساء و1.43 متر في الثانية للرجال. *من 50 حتى 59 عاماً 1.31 متر في الثانية للنساء و1.43 متر في الثانية للرجال. *من 60 حتى 69 عاماً 1.24 متر في الثانية للنساء و1.43 متر في الثانية للرجال. *من 70 حتى 79 عاماً 1.13 متر في الثانية للنساء و1.26 متر في الثانية للرجال. *من80 حتى 89 عاماً 0.94 متر في الثانية للنساء و0.97 متر في الثانية للرجال.