الثوم للرجال... هل يزيد هرمون التستوستيرون؟

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 116 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		الثوم للرجال... هل يزيد هرمون التستوستيرون؟

يُعتبر الثوم من الأطعمة الأساسية التي لها العديد من الفوائد الصحية، خاصةً بالنسبة لصحة الرجال الجنسية. ورغم أن الثوم يظل من الأطعمة المشهورة بخصائصه الطبية، فإن السؤال الذي يطرحه العديد هو: هل يساعد الثوم في زيادة هرمون الذكورة "التستوستيرون"؟

في هذا السياق، أكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن الثوم يُعد من الأغذية المفيدة للغاية لصحة الرجال الجنسية، ويُعتبر فعالاً في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

وأشار ناجي إلى أن قدرة الثوم على زيادة التستوستيرون تعود إلى مركب الأليسين الذي يحتوي عليه. هذا المركب، بحسب ما أوضح، يساهم في تقليل مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول" في الجسم، وهو هرمون يرتبط بالضغط العصبي. ويؤثر ارتفاع مستويات الكورتيزول سلبًا على مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

وأضاف ناجي أن الثوم يساعد أيضًا على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، وهو الغاز الذي يعزز من تدفق الدم المحمل بالأوكسجين إلى الخصيتين، مما يحفزها على إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل متوازن.

لكن الدكتور ناجي أشار إلى أن الثوم وحده لا يمكن أن يكون العامل الوحيد لزيادة مستويات التستوستيرون. وأوضح أن تناول الثوم يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي متكامل يحتوي على البروتينات والمعادن والدهون الصحية والفيتامينات، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية.

واختتم ناجي حديثه بالإشارة إلى أن للثوم دورًا كبيرًا أيضًا في تحسين الانتصاب وتعزيز الخصوبة، بفضل محتواه العالي من الزنك، الذي يعمل على تحسين جودة وحركة الحيوانات المنوية، وزيادة عددها.

إذن، إذا كنت ترغب في تحسين مستويات التستوستيرون لديك، فقد يكون إدخال الثوم في نظامك الغذائي خطوة مفيدة. لكن يجب أن يتم ذلك في إطار نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

”48 ساعة فقط! تحذير عاجل من محافظ عدن – ماذا يحدث في شوارع المدينة الآن؟”

المشهد اليمني | 803 قراءة 

هجوم إستهدف العاصمة صنعاء ووزارة الدفاع الأمريكية تنفي علاقتها بالهجوم مؤكدة أن دور بوارجها إقتصر على هذه المهمة فقط

الحدث اليوم | 626 قراءة 

الحوثيون يسعون لإحياء المفاوضات لحكم الشمال

الأمناء نت | 588 قراءة 

تمرد في صنعاء.. مقاتلون من صعدة ينتفضون ضد الحوثي عقب فرارهم من مواقعهم العسكرية

نافذة اليمن | 497 قراءة 

الأمم المتحدة تمهّد، وواشنطن تُخطط .. هل بدأ تنفيذ مشروع تقسيم اليمن؟

الحدث اليوم | 431 قراءة 

النيابة تحيل ملف الوديعة المالية للمراجعة بعد شبهات فساد بمليارات الريالات

تهامة 24 | 381 قراءة 

قرار جديد لمجلس الامن بشأن التسوية السياسية الجديدة لانهاء الحرب في اليمن

وطن نيوز | 313 قراءة 

الملك سلمان يكرم المواطن ماهر الدلبحي بوسام الملك عبدالعزيز ومكافأة بهذا المبلغ

تهامة برس | 278 قراءة 

بـيـان عـاجـل من صنعاء.. هـذا مـا جـاء فيه

الحدث اليوم | 250 قراءة 

تغييرات مرتقبة تشمل 6 حقائق وزارية في حكومة عدن

الحدث اليوم | 244 قراءة