مشاكل الأمعاء.. السبب الخفي لتعبك المزمن

كشفت تقارير صحية أن اختلال توازن البكتيريا في الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية، تعب مستمر، اضطرابات جلدية، ضعف المناعة، حساسية تجاه بعض الأطعمة، وتغيرات في المزاج والقدرات الإدراكية.

وأكدت الدراسات أن الجهاز الهضمي السليم يحتوي على توازن مناسب من البكتيريا المفيدة والضارة، وأن أي زيادة في البكتيريا الضارة قد تؤثر على الجسم كله.

ولتحسين صحة الأمعاء، ينصح باتباع نمط حياة صحي يشمل: زيادة الألياف، شرب كمية كافية من الماء، ممارسة النشاط البدني، الحصول على نوم كافٍ، إدارة التوتر، وتجنب الأطعمة المعالجة بشدة.