اعرف الفرق بين هبوط وارتفاع السكر وطرق الوقاية

ارتفاع سكر الدم وهبوط السكر من المشاكل الصحية الخطيرة لمرضى السكر، فمن المهم الحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي، لكن ارتفاع وانخفاض سكر الدم لا يقتصران على مرضى السكري فقط، بل قد يصيبان أيضًا غير المصابين به، إليك ما تحتاج لمعرفته حول هبوط سكر الدم وفرط سكر الدم، بما في ذلك أعراضهما وأسبابهما وكيفية الوقاية منهما، وفقاً لموقع "Health line".

أعراض هبوط السكر

الجوع

الانفعال

صعوبة التركيز

التعب

التعرق

الارتباك

سرعة ضربات القلب

الارتعاش

الصداع

أعراض ارتفاع سكر الدم

عطش شديد

جفاف الفم

ضعف

صداع

تبول متكرر

ضبابية الرؤية

غثيان

ارتباك

ضيق في التنفس

كيف يحدث هبوط سكر الدم وارتفاع سكر الدم؟

قد يبدو هبوط سكر الدم وارتفاع سكر الدم متشابهين، لكنهما يحدثان في ظروف مختلفة - حسب الإصابة بمرض السكري.

كيف يحدث هبوط سكر الدم دون الإصابة بمرض السكري؟

يحدث هبوط سكر الدم عادةً لمرضى السكري، ولكن من الممكن أن ينخفض سكر الدم دون الإصابة به.

سكر الدم، أو الجلوكوز، هو ما يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة، بعد تناول وجبة أو شرب مشروب، يسمح هرمون الأنسولين للسكر بدخول خلايا الجسم، حيث يستخدم للحصول على الطاقة، الأنسولين هرمون يُنتجه البنكرياس.

يحدث نقص سكر الدم عند وجود كمية زائدة من الأنسولين في مجرى الدم، قد يحدث هذا إذا لم تتناول الطعام لعدة ساعات، مثل 8 ساعات أو أكثر.انخفاض سكر الدم يعني عدم وجود ما يكفي من الجلوكوز في مجرى الدم لتغذية دماغك وجسمك.

يمكن أن يحدث انخفاض سكر الدم دون الإصابة بالسكري أيضًا إذا كنت تتناول أدوية تخفض سكر الدم، وتشمل هذه الأدوية مسكنات الألم والأسبرين وحبوب منع الحمل والستيرويدات وأدوية ضغط الدم وبعض المضادات الحيوية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الحالات الطبية أن تزيد من كمية الأنسولين التي ينتجها البنكرياس. وتشمل هذه الحالات ورم البنكرياس، واضطرابات الغدة الكظرية، والتهاب الكبد.

قد تعاني أيضًا من انخفاض سكر الدم إذا كنت تعاني من مقدمات السكري، أو إذا كنت تتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمكرونة والمعجنات.

كيف يحدث نقص سكر الدم مع داء السكري؟

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد يحدث نقص سكر الدم عند تناول جرعة زائدة من الأنسولين أو أي دواء آخر لعلاج السكري. يؤدي فرط تناول الأدوية في مجرى الدم إلى امتصاص خلايا الجسم لكمية زائدة من الجلوكوز.

يمكن أن يحدث نقص سكر الدم مع داء السكري أيضًا عند تناول كمية أقل من المعتاد من الطعام أو زيادة مستوى النشاط البدني.

كيف يحدث ارتفاع سكر الدم دون الإصابة بداء السكري؟

وبالمثل، يمكن أن يحدث ارتفاع سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أو غير المصابين به.

إذا لم تكن مصابًا بداء السكري، فقد تتسبب عوامل مختلفة في ارتفاع سكر الدم، إما بشكل مفاجئ أو تدريجي، على سبيل المثال، بعض الحالات الطبية تزيد من سكر الدم، بما في ذلك متلازمة تكيس المبايض ومتلازمة كوشينج.

إذا كنت مصابًا بعدوى، فقد يفرز جسمك أيضًا كمية كبيرة من هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول.

يمكن أن يؤثر الإفراط في هذه الهرمونات على قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل صحيح، ونتيجة لذلك، يرتفع مستوى سكر الدم.

من العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم دون الإصابة بمرض السكري السمنة وقلة النشاط البدني، قد يكون لديك أيضًا ارتفاع في سكر الدم إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري.

كيف يحدث ارتفاع سكر الدم مع مرض السكري؟

يعتمد سبب ارتفاع سكر الدم مع مرض السكري على ما إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول أو الثاني.

في حالة الإصابة بداء السكري من النوع الأول، لا يتمكن البنكرياس من إنتاج الأنسولين، أما في حالة الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، فلا ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين لتثبيت مستوى السكر في الدم. في كلتا الحالتين، يمكن أن يتراكم الجلوكوز في مجرى الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.

يحافظ دواء السكري على مستوى سكر الدم ضمن النطاق الآمن. إذا لم تتناول الدواء وفقًا للتعليمات، فقد تواجه ارتفاعًا حادًا في سكر الدم. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب عادات غذائية سيئة، أو قلة النشاط، أو عدوى.

كيفية الوقاية من نقص سكر الدم وارتفاعه

يمكن أن يؤدي انخفاض سكر الدم وارتفاعه إلى مضاعفات خطيرة لمرض السكري، يمكن أن يُسبب نقص سكر الدم غير المعالج نوبات صرع، وإغماء، وحتى الوفاة.

تشمل مضاعفات ارتفاع سكر الدم غير المعالج ما يلي:

أمراض القلب والأوعية الدموية

أمراض الكلى

تلف الأعصاب

العدوى

مشاكل العظام

البتر أو الوفاة

كيفية الوقاية من نقص سكر الدم مع أو بدون داء السكري

إذا لم تكن مُصابًا بداء السكري، فإن إحدى أفضل الطرق للوقاية من انخفاض سكر الدم هي عدم تخطي وجبات الطعام، تناول من خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم للحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن النطاق الصحي.

تحتاج إلى سعرات حرارية إضافية خلال اليوم للحفاظ على طاقتك بالإضافة إلى ذلك، تعلم كيفية التعرف على أعراض انخفاض سكر الدم، خاصةً إذا كنت تتناول دواءً يؤثر على سكر الدم.

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فراقب مستوى سكر الدم بانتظام، واستشر طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض سكر الدم.

من المهم مراقبة مستوى الجلوكوز لديك إذا أجريت أي تغييرات على جدولك الغذائي أو إذا زادت نشاطك البدني.

إذا انخفض سكر الدم فجأة، يمكن أن ترفعه الأقراص إلى مستوى آمن.

كيفية الوقاية من ارتفاع سكر الدم مع أو بدون مرض السكر

إذا لم تكن مصابًا بداء السكري، يمكنك الوقاية من ارتفاع سكر الدم من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام. استهدف 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.

يساعد الحفاظ على وزن صحي أيضًا على إبقاء سكر الدم ضمن النطاق الآمن. وهذا يشمل تناول كميات أقل من الكربوهيدرات المكررة، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة.

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فتناول أدويتك دائمًا وفقًا للتعليمات، يمكنك التحدث مع طبيبك، أو مُثقِّف داء السكري، أو أخصائي تغذية حول خطط وجبات صحية لمرضى السكري.

كما يجب عليك مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام.