قلة النوم تهددك بـ8 أمراض خطيرة.. اعرفها قبل فوات الأوان

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 54 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
قلة النوم تهددك بـ8 أمراض خطيرة.. اعرفها قبل فوات الأوان

حذرت الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو، أخصائية طب الأعصاب، من أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا قد يؤدي إلى الإصابة بـ8 مشكلات صحية خطيرة.

وتشمل هذه الأمراض: ارتفاع ضغط الدم، احتشاء عضلة القلب، الجلطة الدماغية، السمنة، داء السكري، الخرف، الاكتئاب، واضطراب القلق.

وأوضحت الطبيبة أن قلة النوم تؤدي إلى اختلال هرمونات التوتر والتمثيل الغذائي، وزيادة الالتهابات، وارتفاع ضغط الدم، وضعف وظائف القلب والأوعية الدموية. وأضافت أن اضطراب التمثيل الغذائي وإنتاج الأنسولين يزيدان من خطر السمنة وداء السكري، وفقًا لصحيفة Gazeta الروسية.

وليس الأمر صحيًا فقط على الجسم، بل يؤثر أيضًا على الجهاز العصبي، حيث يساهم الإجهاد المزمن في تطور الاضطرابات النفسية، ويؤدي إلى تدهور الذاكرة والانتباه. كما يعاني الأشخاص الذين ينامون قليلًا من النعاس المستمر وبطء ردود الفعل، ما يزيد احتمالية وقوع حوادث الطرق والحوادث الصناعية.

 

نصائح لتحسين النوم:

الخلود إلى النوم في نفس الوقت يوميًا

إبقاء غرفة النوم مظلمة

تجنب الأجهزة الإلكترونية في المساء


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

اثار رعب السكان.. انفجارات عنيفة تهز صنعاء وسيارات الإسعاف تهرع إلى المكان

نافذة اليمن | 615 قراءة 

عاجل :شاهد اول صورة لحظة استهداف هجوم إسرائيلي لموقع هام في صنعاء(صورة)

كريتر سكاي | 575 قراءة 

امريكا تبدأ حربا نوعية ضد الحوثيين

العربي نيوز | 385 قراءة 

قرار سعودي يثير الجدل: تعدد الزوجات إلزامي والعقوبة تنتظر الرافضين!

المرصد برس | 341 قراءة 

قيادي بالانتقالي يدق ناقوس الخطر ويتحدث عن اقتراب حرب داخلية

كريتر سكاي | 308 قراءة 

غارات إسرائيلية على صنعاء .. والجيش الإسرائيلي يصدر بيان

اليوم برس | 296 قراءة 

الأمم المتحدة تحذر: فيضانات مدمرة تهدد أربع محافظات يمنية

المرصد برس | 267 قراءة 

إعلان حوثي بخسائر قصف إسرائيلي (صور)

اليوم السابع اليمني | 222 قراءة 

السعودية تعلن فرض رسوم جديدة على تأشيرة العمرة:

العاصفة نيوز | 220 قراءة 

عاجل : غارات إسرائيلية عنيفة تهز صنعاء فجر الأحد.. والجيش الإسرائيلي يعلن استهداف "بنية تحتية للطاقة"

يني يمن | 198 قراءة