ما هو أفضل وقت لتناول السكريات دون ضرر؟

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 102 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		ما هو أفضل وقت لتناول السكريات دون ضرر؟

جميعنا نستمتع بتناول الحلويات بين الحين والآخر، لكن كل هذا السكر المُصنع ليس جيدًا لأجسامنا، لذلك من المهم فهم كيفية تأثير السكر الذي تتناوله على الجسم، وهل هناك وقت محدد لتناول السكر حتى لا يضر بأجسامنا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

آ 

وفقًا للخبراء، فإن هناك وقت أفضل لتناول تلك الحلويات الغنية بالسكر مع تأثير أقل على الجسم، وهو بعد تناول وجبة الطعام، وليس في الصباح الباكر أو على معدة فارغة، فإذا كنت ترغب حقًا في تناول الحلويات فإن أفضل وقت لتناوله للحصول على أقصى قدر من الدوبامين وتقليل التأثير على جسمك هو بعد تناول وجبة الطعام كحلوى.

كما يحذر الخبراء من خطورة تناول السكريات على معدة فارغة، موضحين أنه يجب تناول وجبة إفطار تحتوى على ملح وليس سكر، كما يفضل تناول تلك الحلويات أو السكريات بعد وجبة الغداء.

آ 

أضرار تناول السكريات في الصباح على معدة فارغة:

آ 

آ 

عند تناول السكر أول شيء في الصباح، يتم هضمه بسرعة، مما يتسبب في دخول جزيئات الجلوكوز إلى مجرى الدم بوتيرة سريعة، ويؤدي هذا إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم، يليه انخفاض حاد بعد حوالي 90 دقيقة، ونتيجة لذلك، قد يعاني الأفراد من انهيار في الطاقة ورغبة شديدة في تناول المزيد من الأطعمة الحلوة طوال اليوم.

آ 

وعلى النقيض من ذلك، إذا تناولت السكر بعد وجبة متوازنة، يتباطأ امتصاصه، حيث يساعد وجود البروتين والألياف والدهون الصحية على تعديل استجابة الجلوكوز، مما يؤدي إلى استقرار مستويات الطاقة وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الاشول: الاستخبارات السعودية تعتقل نائب مدير مكتب العليمي بتهمة كبرى.. الإسم والصورة

نافذة اليمن | 843 قراءة 

خطوة مفاجئة ...قرار قطري عاجل بعد استهداف إسرائيل لقيادات حماس في الدوحة "شاهد"

جهينة يمن | 731 قراءة 

عاجل:إيقاف رئيس الانتقالي عقب وصوله الى عدن

جهينة يمن | 643 قراءة 

تشييع المسؤول الأول عبدالملك الحوثي بسرية تامة في صعدة مع كبار الجماعة بعد ضربة إسرائيلية

نافذة اليمن | 507 قراءة 

اعلان لـ أفيخاي ادرعي عن اليمن (بيان)

جهينة يمن | 359 قراءة 

قرارات صارمة تهز المشهد اليمني... وإحالة شخصيات بارزة للتحقيق

نيوز لاين | 354 قراءة 

اغتيال قيادي أمني بعد استدراجه باستخدام قاصرتين

العين الثالثة | 320 قراءة 

ترقب يمني وخليجي لحدث من العيار الثقيل

كريتر سكاي | 289 قراءة 

”أطلق رصاصة في الهواء.. فقتلوه من الخلف!” – تفاصيل صادمة لجريمة قتل في عدن تُربك الأمن

المشهد اليمني | 276 قراءة 

وزير الدفاع يطير إلى جزيرة ميون السرية: ما الذي يُخبّأ في باب المندب؟..."زيارة مفاجئة تهزّ المشهد"

جهينة يمن | 265 قراءة