وجبة خفيفة لذيذة قد تحمي قلبك من الأمراض القاتلة!

     
صحيفة شمسان نت             عدد المشاهدات : 66 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
وجبة خفيفة لذيذة قد تحمي قلبك من الأمراض القاتلة!

أظهرت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة ولذيذة قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول "الضار".

وكشفت الدراسة، التي أجراها فريق من جامعة ولاية بنسلفانيا وجامعة تافتس في بوسطن، أن تناول الشوكولاتة الداكنة مع مسحوق الكاكاو بالإضافة إلى اللوز يوميا، يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول البروتيني الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) بشكل ملحوظ في غضون 4 أسابيع فقط.

‏وتتبع فريق البحث 48 شخصا يعانون من زيادة الوزن والسمنة تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عاما، بهدف تقييم تأثير الشوكولاتة الداكنة والكاكاو واللوز على عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، التي تعتبر من أكبر مسببات الوفاة عالميا.

وفي بداية الدراسة، لم يتناول المشاركون أيا من الأطعمة التي تم اختبارها خلال الشهر الأول. وفي الأسابيع الأربعة التالية، بدأوا بتناول 42.5 غ من اللوز يوميا. ثم أضيفت 43 غ من الشوكولاتة الداكنة مع 18 غ من مسحوق الكاكاو إلى نظامهم الغذائي تدريجيا.

وأظهرت النتائج أن تناول اللوز بمفرده أدى إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 7%. كما كان للجمع بين الشوكولاتة الداكنة واللوز التأثير الإيجابي نفسه.

وخلص الباحثون إلى أن دمج هذه الوجبة الخفيفة في النظام الغذائي الأمريكي التقليدي، مع مراعاة عدم تجاوز احتياجات الطاقة اليومية، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

وقالت بيني كريس إيثرتون، المعدة الرئيسية للدراسة: "الهدف لا يتمثل في دفع الناس إلى تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة واللوز، بل يجب تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن".

وأضافت أنه من الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة مع اللوز بدلا من تناول الشوكولاتة فقط، لأن تناول الشوكولاتة بمفردها لا يبدو أنه له تأثير ملحوظ على صحة القلب. ورغم ذلك، أشار الباحثون إلى أن حبوب الكاكاو تحتوي على مضادات أكسدة (الفلافانول) التي تحسن من صحة الأوعية الدموية وتساعد في تقليل ضغط الدم.

نشرت الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

قصف جوي يستهدف منزل شقيقة حميد الأحمر بصنعاء.. تفاصيل

بوابتي | 881 قراءة 

السفير الأمريكي يعلن خبرا سارا لملايين اليمنيين ويدعو لتوحيد الصفوف ضد الحوثيين

بوابتي | 783 قراءة 

عاجل.. مقتل احد ابرز قيادات الحو-ثي بمعقل زعيم الجماعة

الناقد برس | 675 قراءة 

صفقة سلاح ضخمة "وشيكة" ستحدث تحولات نوعية في المنطقة

عدن حرة | 674 قراءة 

خوف ورعب في صفوف الحوثيين.. أوامر عاجلة بإخلاء المنازل عقب غارات صنعاء

المشهد اليمني | 645 قراءة 

ميليشيا الحوثي تقتل مخرجًا وثائقيًا يمنيًا وتُصيب شقيقه في قصف جوي بمحافظة مأرب

حشد نت | 614 قراءة 

قيادة في المجلس الانتقالي يطالب بتسليم عدن لمجموعة هائل سعيد أنعم

صحيفة شمسان نت | 560 قراءة 

يقطع القلوب.. أم يمنية تبحث عن ابنتها تحت الأنقاض عقب غارة جوية أمريكية على صنعاء (فيديو)

المشهد اليمني | 518 قراءة 

سياسي سعودي: الغارات الأمريكية استهدفت منزل مهدي المشاط

موقع الأول | 482 قراءة 

الآن.. تعرض هذه المحافظة اليمنية لقصف جوي عنيف

مساحة نت | 310 قراءة