هل يؤثر شرب الماء أثناء تناول الطعام على الهضم فعلا؟

     
عدن توداي             عدد المشاهدات : 213 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
هل يؤثر شرب الماء أثناء تناول الطعام على الهضم فعلا؟

عدن توداي /خاص

يعتقد الكثيرون أن شرب الماء أثناء تناول الوجبات قد يؤثر سلبا على عملية الهضم.

لكن أطباء مختصون في صحة الأمعاء كشفوا أن تناول الماء مع الطعام لا يعيق الهضم ولا يخفف من إنزيمات الهضم كما يُعتقد. بدلا من ذلك، أشاروا إلى أن شرب الماء قد يساعد في الشعور بالشبع، رغم أنه قد يسبب زيادة الضغط في المعدة لدى بعض الأشخاص، ما يؤدي إلى ظهور أعراض ارتجاع المعدة.

وفي منشور على مدونة طبية، أكد الخبراء أنه بالنسبة لمعظم الناس، شرب الماء مع الوجبة لا يسبب مشاكل في الهضم. وأضافوا أن من يتناولون طعامهم بسرعة قد يستفيدون من شرب الماء أثناء تناول الوجبة لأنه يساعدهم على الإبطاء في تناول الطعام.

وقالوا إن المعدة تتمتع بقدرة فائقة على التكيف مع مختلف أنواع الطعام، وبالتالي فإن شرب الماء لا يؤثر على العمليات الهضمية.

مقالات ذات صلة

في اليوم العالمي لمكافحة السمنة.. كيف تخلصين طفلك منها؟

خطة تعديل سلوك الطفل العدواني

وأضاف الدكتور مايكل بيكو، خبير أمراض الجهاز الهضمي في Mayo Clinic، أن الماء لا يضعف العصارات الهضمية أو يتداخل مع عملية الهضم. فالماء يعد جزءا أساسيا من عملية الهضم، حيث يساعد في تكسير الطعام لكي يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

وبالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الماء قبل الوجبات قد يساعد في فقدان الوزن. وأظهرت دراسة أجريت عام 2009 أن المشاركين الذين شربوا 500 مل من الماء قبل العشاء فقدوا نحو 2 كغ خلال فترة معينة.

كما أظهرت أبحاث أخرى في جامعة كاليفورنيا أن الأشخاص الذين شربوا كميات أكبر من الماء شهدوا خسارة أكبر في الوزن، حيث كانت الزيادة في شرب الماء تصل إلى 6 أكواب يوميا، مما يعزز النتائج.

وأشار بنيامين بريير، الباحث الرئيسي في إحدى الدراسات، إلى أن هذه النتائج تشير إلى فائدة واضحة من شرب الماء قبل الوجبات، مشيرا إلى أن الأدلة على فوائد هذا النوع من التدخل الغذائي كانت نادرة ولكنها بدأت تظهر نتائج ملموسة الآن .

ويمكن القول إن شرب الماء مع الطعام ليس فقط غير ضار، بل قد يكون له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تعزيز عملية الهضم والمساعدة في فقدان الوزن، وفقا للخبراء.

شارك هذا الموضوع:

Tweet

المزيد

Telegram

معجب بهذه:

إعجاب

تحميل...

مرتبط


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : الناطق الرسمي باسم القوات الجنوبية يفاجئ الجميع ويكشف حقيقة ماحصل بقاعدة العند"بيان"

جهينة يمن | 1085 قراءة 

واشنطن ترد على طلب الحوثيين بوقف آلية التفتيش الأممية: "هل يخفون شحنة أسلحة جديدة؟!"

حشد نت | 991 قراءة 

عاجل : العليمي يغادر العاصمة عدن بشكل مفاجئ والرئاسة تصدر هذا البيان

جهينة يمن | 810 قراءة 

بعد قليل .. صدور قرارات رئاسية

عدن تايم | 742 قراءة 

انفجارات تهز سماء صنعاء إثر غارات جوية مكثفة

عدن نيوز | 723 قراءة 

عبد الملك الحوثي يوجّه نداءً إلى المملكة العربية السعودية والأردن

جهينة يمن | 601 قراءة 

عاجل : مصدر عسكري يكشف أسباب الإنفجارات التي هزت قاعدة العند بمحافظة لحج

العاصفة نيوز | 511 قراءة 

عاجل : الكشف عن اسباب الانفجارات في قاعدة العند بلحج

كريتر سكاي | 478 قراءة 

تأجيل توقيع خارطة الطريق السعودية للسلام في اليمن بعد تسلم الطرفين المسودة

عدن نيوز | 471 قراءة 

ماهي أسباب الانفجار في قاعدة العند ؟ سما نيوز تنشر التفاصيل

سما نيوز | 405 قراءة