لمرضى الجيوب الأنفية.. 7 نصائح للتغلب على «صداع الالتهابات»

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 422 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
لمرضى الجيوب الأنفية.. 7 نصائح للتغلب على «صداع الالتهابات»

يعد الصداع الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية من أكثر الأنواع شيوعًا، والذي قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية للأشخاص.

ووفق «فيري ويل هيلث»، يحدث هذا النوع من الصداع بسبب التورم والاحتقان في الجيوب الأنفية، ما يؤدي إلى شعور بالضغط في منطقة الجبهة والأنف والخدين.

علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية

وقدم «فيري ويل هيلث»، بعض النصائح للتغلب على الصداع الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية، ومنها:

1- استخدام البخار لاستنشاق الهواء الرطب

يعد البخار أحد أفضل العلاجات الطبيعية لتخفيف الاحتقان وتوسيع ممرات الجيوب الأنفية، يمكنك استنشاق البخار عن طريق ملء وعاء بماء ساخن ووضع وجهك فوقه مع تغطيته بمنشفة، أو استخدام جهاز بخار، يساعد ذلك في تخفيف التورم وتحسين التنفس.

2- شرب السوائل الدافئة

يمكن أن يساعد تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي بالأعشاب (مثل الزنجبيل أو النعناع) أو شوربة الدجاج في تخفيف الاحتقان وتهدئة التورم، حيث تساعد السوائل الدافئة على تحسين الدورة الدموية في الجيوب الأنفية، مما يعزز تصريف المخاط.

3- استخدام المحلول الملحي

يمكنك استخدام محلول ملحي لإزالة المخاط المتراكم في الجيوب الأنفية وفتح الممرات الأنفية، ويتم ذلك باستخدام بخاخات، حيث يساعد المحلول الملحي على ترطيب الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب والاحتقان.

4- الراحة والنوم الجيد

يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل ويمنح جسمك الوقت للتعافي.

حاول النوم مع رفع رأسك باستخدام وسادة عالية لتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية، ما يساهم في تخفيف الألم.

5- كمادات دافئة على الوجه

وضع كمادات دافئة على منطقة الجبهة أو الأنف والخدين قد يساعد في تخفيف الضغط في الجيوب الأنفية وتهدئة الألم.

ويمكنك استخدام منشفة دافئة أو وسادة دافئة لفعل ذلك.

6- الحفاظ على مستوى الرطوبة في المنزل

في بعض الأحيان، يؤدي الهواء الجاف إلى تفاقم مشكلة الجيوب الأنفية. يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل للحفاظ على مستوى الرطوبة المثالي، مما يساعد على تهدئة الجيوب الأنفية ومنع الجفاف.

7- تجنب المحفزات البيئية

إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية المزمن، قد تكون حساسًا لبعض المحفزات البيئية مثل الغبار، والدخان، والعطور.

حاول تجنب هذه المحفزات قدر الإمكان لتقليل التهيج وزيادة فرص الشفاء.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

السعودية تؤدب إسرائيل بطريقتها الخاصة وتثير جنون ”نتنياهو” بضربة موجعة

نيوز لاين | 563 قراءة 

مطالب إسرائيلية تفصل عدن عن اليمن… هل هو تمهيد لتدويل القضية؟

المرصد برس | 518 قراءة 

شرطة تعز تضبط عامل بوفية يضع هذا الأمر في مشروبات يقدمها للزبائن

كريتر سكاي | 453 قراءة 

نتنياهو يفقد أعصـ،،ـابه في اجتماع الحكومة

صوت العاصمة | 406 قراءة 

طفلٌ يُعاقب لأنه كشف الحقيقة: ماذا يحدث في صنعاء؟

نيوز لاين | 347 قراءة 

كشف ماحدث مع العليمي والعرادة !

العربي نيوز | 311 قراءة 

تطور خطير في قطاع الطيران.. السعودية تُعلّق رحلاتها إلى صنعاء ودمشق وطرابلس والخرطوم

المرصد برس | 286 قراءة 

وزير في الحكومة يعلن دعمه للزبيدي ويصف قراراته بالتاريخية

نيوز لاين | 284 قراءة 

وكالة روسية تكشف عن لجوء العليمي للسعودية لاحتواء التوتر بقرارات الزبيدي

مراقبون برس | 269 قراءة 

صحفي يمني يكشف تفاصيل مثيرة عن خلافات داخل المجلس الرئاسي

نيوز لاين | 216 قراءة