لمرضى الجيوب الأنفية.. 7 نصائح للتغلب على «صداع الالتهابات»

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 423 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
لمرضى الجيوب الأنفية.. 7 نصائح للتغلب على «صداع الالتهابات»

يعد الصداع الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية من أكثر الأنواع شيوعًا، والذي قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية للأشخاص.

ووفق «فيري ويل هيلث»، يحدث هذا النوع من الصداع بسبب التورم والاحتقان في الجيوب الأنفية، ما يؤدي إلى شعور بالضغط في منطقة الجبهة والأنف والخدين.

علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية

وقدم «فيري ويل هيلث»، بعض النصائح للتغلب على الصداع الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية، ومنها:

1- استخدام البخار لاستنشاق الهواء الرطب

يعد البخار أحد أفضل العلاجات الطبيعية لتخفيف الاحتقان وتوسيع ممرات الجيوب الأنفية، يمكنك استنشاق البخار عن طريق ملء وعاء بماء ساخن ووضع وجهك فوقه مع تغطيته بمنشفة، أو استخدام جهاز بخار، يساعد ذلك في تخفيف التورم وتحسين التنفس.

2- شرب السوائل الدافئة

يمكن أن يساعد تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي بالأعشاب (مثل الزنجبيل أو النعناع) أو شوربة الدجاج في تخفيف الاحتقان وتهدئة التورم، حيث تساعد السوائل الدافئة على تحسين الدورة الدموية في الجيوب الأنفية، مما يعزز تصريف المخاط.

3- استخدام المحلول الملحي

يمكنك استخدام محلول ملحي لإزالة المخاط المتراكم في الجيوب الأنفية وفتح الممرات الأنفية، ويتم ذلك باستخدام بخاخات، حيث يساعد المحلول الملحي على ترطيب الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب والاحتقان.

4- الراحة والنوم الجيد

يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل ويمنح جسمك الوقت للتعافي.

حاول النوم مع رفع رأسك باستخدام وسادة عالية لتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية، ما يساهم في تخفيف الألم.

5- كمادات دافئة على الوجه

وضع كمادات دافئة على منطقة الجبهة أو الأنف والخدين قد يساعد في تخفيف الضغط في الجيوب الأنفية وتهدئة الألم.

ويمكنك استخدام منشفة دافئة أو وسادة دافئة لفعل ذلك.

6- الحفاظ على مستوى الرطوبة في المنزل

في بعض الأحيان، يؤدي الهواء الجاف إلى تفاقم مشكلة الجيوب الأنفية. يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل للحفاظ على مستوى الرطوبة المثالي، مما يساعد على تهدئة الجيوب الأنفية ومنع الجفاف.

7- تجنب المحفزات البيئية

إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية المزمن، قد تكون حساسًا لبعض المحفزات البيئية مثل الغبار، والدخان، والعطور.

حاول تجنب هذه المحفزات قدر الإمكان لتقليل التهيج وزيادة فرص الشفاء.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

العليمي يتسبق اقتالته بإجراء خطير في بنك عدن المركزي

الحدث اليوم | 1106 قراءة 

ورد الان.. اجتماع طارئ للمجلس الرئاسي اليمني بالرياض وهذه تفاصيله

يني يمن | 988 قراءة 

الإمارات تحرك ملفات الإقالة في اليمن وتجهز خليفة للعليمي

مساحة نت | 940 قراءة 

ضغوط دولية لإعادة تشكيل مجلس القيادة.. الزُبيدي مرشح للرئاسة والعليمي على أعتاب الخروج

العين الثالثة | 741 قراءة 

عاجل : وصول سته من قيادات المجلس الرئاسي الى الرياض

صوت العاصمة | 649 قراءة 

سعر مفاجئ للريال اليمني أمام الدولار والسعودي.. الأسعار اليوم

مساحة نت | 638 قراءة 

عيدروس فجر الخلاف.. انكشاف الإنقسام داخل مجلس القيادة الرئاسي بتصريحات مفاجئة للمحرمي والبحسني

مأرب برس | 617 قراءة 

هل بوادر الحرب تقترب مع إيران ؟ تحذيرات من دول لمواطنيها لمغادرتها

موقع الأول | 611 قراءة 

ورد الان.. اجتماع طارئ للمجلس الرئاسي اليمني بالرياض وهذه تفاصيله

الحدث اليوم | 605 قراءة 

شركة صرافة تعلن عن هذا الأمر قبل قليل(سار)

كريتر سكاي | 567 قراءة