5 أضرار لشرب الشاي بالحليب على معدة فارغة

يعتبر الشاي بالحليب مشروبًا شائعًا لدى الكثيرين في الصباح، لكنه قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها عند تناوله على معدة فارغة.

آ 

آ 

# أبرز الآثار الجانبية:آ آ 

1. **الغازات والانتفاخ**آ آ 

آ  آ - المزيج الغني من الحليب والشاي قد يثقل المعدة، مسببًا الانتفاخ وعدم الراحة.آ آ 

آ  آ - الحموضة الموجودة في الشاي قد تؤدي إلى تهيج بطانة المعدة على المدى الطويل.آ آ 

آ 

2. **الحموضة وعسر الهضم**آ آ 

آ  آ - مادة التانين في الشاي قد تزيد من حموضة المعدة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة وارتداد الحمض.آ آ 

آ 

3. **زيادة معدل ضربات القلب**آ آ 

آ  آ - الكافيين في الشاي قد يرفع معدل ضربات القلب ويسبب القلق، خاصة على معدة فارغة.آ آ 

آ 

4. **ضعف امتصاص العناصر الغذائية**آ آ 

آ  آ - تناول الشاي بالحليب قبل الطعام قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.آ آ 

آ 

5. **تقلبات في مستوى سكر الدم**آ آ 

آ  آ - الكافيين والسكريات في الشاي قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في الطاقة يعقبه انخفاض سريع، مما يؤثر على المزاج والطاقة.آ آ 

آ 

# نصيحة:آ آ 

للاستمتاع بالشاي بالحليب دون مشكلات، ينصح بتناوله بعد وجبة إفطار متوازنة.آ آ 

آ