10 فوائد مذهلة لأوراق الريحان تكشفها اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 50 مشاهده       تفاصيل الخبر
10 فوائد مذهلة لأوراق الريحان تكشفها اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي

آ 

يعد الريحان من النباتات العطرية القيمة التي تُستخدم في العديد من المطابخ حول العالم، وهو معروف بنكهته الفريدة وفوائده الصحية المتعددة التي قد لا يعرفها الكثيرون.

آ 

في لقاء مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي من عيادة Diet of the Town، تم تسليط الضوء على عشر فوائد مذهلة لأوراق الريحان.

آ 

1. **غني بالفيتامينات**: يحتوي الريحان على فيتامينات أساسية مثل A وC وK وB التي تساهم في صحة العينين، الجهاز المناعي، والعظام.

آ  آ 

2. **علاج فعال للتعب**: تساعد أوراق الريحان في تحفيز الجسم، مما يعزز مستويات الطاقة ويخفف من الشعور بالإرهاق.

آ 

3. **مضاد للعدوى**: تتمتع أوراق الريحان بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ما يساعد في علاج القروح الفموية والتهاب اللثة.

آ 

4. **غني بمضادات الأكسدة**: تحارب مضادات الأكسدة في الريحان الجذور الحرة التي تضر بالجسم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

آ 

5. **مصدر هام للحديد**: يلعب الحديد دورًا مهمًا في نقل الأكسجين وتكوين خلايا الدم الحمراء.

آ 

6. **نشاط مضاد للبكتيريا**: تشير الدراسات إلى أن الريحان يعزز تأثير بعض الأدوية المضادة للبكتيريا، مما يساعد في علاج بعض العدوى.

آ 

7. **زيوت أساسية لتسكين الألم**: يحتوي الريحان على زيوت طيارة مثل الأوجينول التي تساعد في تخفيف آلام المعدة والجهاز الهضمي.

آ 

8. **دعم صحة الجهاز الهضمي**: يعزز الريحان عملية الهضم، ويخفف من مشاكل مثل الانتفاخ والغازات والتشنجات.

آ 

9. **مضاد طبيعي للالتهابات**: يعمل الريحان على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساهم في تخفيف أعراض العديد من الأمراض الالتهابية.

آ 

10. **تعزيز الصحة النفسية**: رائحة الريحان المنعشة تعمل على تقليل التوتر والقلق، وقد تساهم في تحسين المزاج وعلاج اضطرابات النوم. كما تشير بعض الدراسات إلى أن الريحان يحتوي على مركبات قد تحمي من آثار مرض الزهايمر.

آ 

وفي الختام، تؤكد الاختصاصية عبير أبو رجيلي أنه من المفيد إدخال أوراق الريحان في النظام الغذائي اليومي، سواء في السلطات أو المشروبات أو الطهي، للاستفادة من هذه الفوائد القيمة.

آ 

ولكن يجب استهلاكه باعتدال لضمان الحصول على أفضل النتائج الصحية.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

جماعة الحوثي تشترط على السعودية إقالة أعضاء في مجلس القيادة الرئاسي لتوقيع اتفاق سلام

الموقع بوست | 5034 قراءة 

هل اقتربت ساعة الصفر؟.. تحركات عسكرية لقائد الجيش اليمني مع قادة جيوش أمريكا والسعودية وقطر والإمارات والأردن

المشهد اليمني | 3877 قراءة 

مستشار طارق صالح يكشف.. السعودية توافق على شروط الحوثيين وتمهد لتغيير جذري في اليمن

يني يمن | 3481 قراءة 

عاجل : مستشار طارق صالح يفاجئ الجميع ويكشف التفاصيل الكاملة للاتفاق بين "السعودية والحوثيين"

اليمن السعيد | 3254 قراءة 

عاجل : امريكا تعلن رسمياً عن عملية عسكرية كبيرة ضد الحوثيين ورئيس هيئة الاركان بالجيش اليمني يلتقي مع قيادات بالجيش الامريكي"صورة+بيان"

اليمن السعيد | 2948 قراءة 

ورد الان...الذهب ينخفض في صنعاء وعدن إلى هذا المستوى"الأسعار"

اليمن السعيد | 2947 قراءة 

عاجل : رسمياً...شركة صافر تعلن اعادة ابار النفط للخدمة وبدأ عملية الانتاج "بيان"

اليمن السعيد | 2096 قراءة 

الخميس القادم.. عدن على موعد مع حدث دولي كبير

عدن الغد | 1923 قراءة 

نصب تمثال لحسين الحوثي في صنعاء

عدن الغد | 1523 قراءة 

اول صورة لانتفاضة صنعاء

كريتر سكاي | 1511 قراءة