10 فوائد مذهلة لأوراق الريحان تكشفها اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 48 مشاهده       تفاصيل الخبر
10 فوائد مذهلة لأوراق الريحان تكشفها اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي

آ 

يعد الريحان من النباتات العطرية القيمة التي تُستخدم في العديد من المطابخ حول العالم، وهو معروف بنكهته الفريدة وفوائده الصحية المتعددة التي قد لا يعرفها الكثيرون.

آ 

في لقاء مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي من عيادة Diet of the Town، تم تسليط الضوء على عشر فوائد مذهلة لأوراق الريحان.

آ 

1. **غني بالفيتامينات**: يحتوي الريحان على فيتامينات أساسية مثل A وC وK وB التي تساهم في صحة العينين، الجهاز المناعي، والعظام.

آ  آ 

2. **علاج فعال للتعب**: تساعد أوراق الريحان في تحفيز الجسم، مما يعزز مستويات الطاقة ويخفف من الشعور بالإرهاق.

آ 

3. **مضاد للعدوى**: تتمتع أوراق الريحان بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ما يساعد في علاج القروح الفموية والتهاب اللثة.

آ 

4. **غني بمضادات الأكسدة**: تحارب مضادات الأكسدة في الريحان الجذور الحرة التي تضر بالجسم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

آ 

5. **مصدر هام للحديد**: يلعب الحديد دورًا مهمًا في نقل الأكسجين وتكوين خلايا الدم الحمراء.

آ 

6. **نشاط مضاد للبكتيريا**: تشير الدراسات إلى أن الريحان يعزز تأثير بعض الأدوية المضادة للبكتيريا، مما يساعد في علاج بعض العدوى.

آ 

7. **زيوت أساسية لتسكين الألم**: يحتوي الريحان على زيوت طيارة مثل الأوجينول التي تساعد في تخفيف آلام المعدة والجهاز الهضمي.

آ 

8. **دعم صحة الجهاز الهضمي**: يعزز الريحان عملية الهضم، ويخفف من مشاكل مثل الانتفاخ والغازات والتشنجات.

آ 

9. **مضاد طبيعي للالتهابات**: يعمل الريحان على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساهم في تخفيف أعراض العديد من الأمراض الالتهابية.

آ 

10. **تعزيز الصحة النفسية**: رائحة الريحان المنعشة تعمل على تقليل التوتر والقلق، وقد تساهم في تحسين المزاج وعلاج اضطرابات النوم. كما تشير بعض الدراسات إلى أن الريحان يحتوي على مركبات قد تحمي من آثار مرض الزهايمر.

آ 

وفي الختام، تؤكد الاختصاصية عبير أبو رجيلي أنه من المفيد إدخال أوراق الريحان في النظام الغذائي اليومي، سواء في السلطات أو المشروبات أو الطهي، للاستفادة من هذه الفوائد القيمة.

آ 

ولكن يجب استهلاكه باعتدال لضمان الحصول على أفضل النتائج الصحية.

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

السعودية تتخلى عن "الشرعية" وتعقد صفقة مع الحوثيين وتحسم الجدل بشأن التصعيد في اليمن

مساحة نت | 5072 قراءة 

تصفية مفاجئة لقيادي حوثي في عملية دقيقة وسط العاصمة المختطفة صنعاء

حشد نت | 4113 قراءة 

"شاهد"...الرئيس علي ناصر يفجر مفاجأة من العيار الثقيل بشأن اغتيال الحمدي وحوار ساخن استمر 9 ساعات بين الغشمي وصالح مصلح

اليمن السعيد | 3299 قراءة 

عاجل : الاستخبارات اليمنية تنفذ عملية نوعية وسط العاصمة صنعاء وتغتال أحد ابرز قيادات الحوثي"الأسم"

اليمن السعيد | 3139 قراءة 

تسريب صورة حديثه لعلي صالح بجانب طارق عفاش وشيخ يمني بالإمارات "شاهد"

اليمن السعيد | 2792 قراءة 

عاجل : امريكا تعقد اتفاق خطير مع شيخ قبلي كبير لقتال الحوثيين "تفاصيل + صورة "

اليمن السعيد | 2655 قراءة 

في وضح النهار.. عصابة مسلحة تنهب مسافرين في قلب صنعاء وسط تواطؤ الحوثيين

حشد نت | 2406 قراءة 

الرئيس العليمي يزف البشارة.. السعودية تستجيب لدعم موازنة الدولة ودفع رواتب الموظفين باليمن

المشهد اليمني | 2127 قراءة 

أميركا تكشف أسم الدولة التي عرقلت فرض عقوبات على الحوثيين في مجلس الأمن

نافذة اليمن | 1897 قراءة 

واخيرا .. حكم الإعدام لمغتصب الطفلة ” جنات ” يفرح 40 مليون يمني

المشهد اليمني | 1733 قراءة