أبرزها شرب المياه.. كيفية الوقاية من حصوات الكلى خلال فصل الشتاء

يمكن أن تؤثر حصوات الكلى على 1 من كل 10 أشخاص خلال حياتهم، لذلك يسعى عدد كبير من الأشخاص للحصول على علاج طارئ وفقا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.

علاقة شرب المياه بـ حصوات الكلى

ويقل شرب المياه مع انخفاض درجات الحرارة حيث ينخفض العطش، وهو تغيير غير ضار ولكنه قد يتسبب في ظهور بعض المشكلات الصحية، حيث أظهرت الدراسات الطبية أن انخفاض تناول الماء خلال أشهر الشتاء، قد يساهم في زيادة الإصابة بـ حصوات الكلى.

وحذر الخبراء من مخاطر الشتاء الصحية، التي يتم تجاهلها في كثير من الأحيان، حيث قال: أن نقص المياه الكافية في الجسم قد يؤدي إلى تركيز البول، مما يتسبب في تراكم المواد والمعادن غير المرغوب فيها مما يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.

ويرتبط الشعور بالجفاف بفصل الشتاء، حيث تؤثر حصوات الكلى على 1 من كل 10 أشخاص خلال حياتهم، ويسعى أكثر من نصف مليون أمريكي إلى العلاج الطارئ سنويًا وقد ارتبط الألم الناتج عن مرور حصوات الكلى، مما يجعل الوقاية أمرًا ضروريا.

مستوى الكالسيوم في البول

وكشفت إحدى الدراسات أن مستويات الكالسيوم في البول تكون أعلى بشكل ملحوظ في أشهر الشتاء لكل من الرجال والنساء، مما يزيد من خطر تكوين الحصوات، ويشير الاختلاف الموسمي إلى أن جسم الإنسان يتطلب استراتيجيات ترطيب مختلفة على مدار العام.

كيفية الوقاية من حصوات الكلى؟

ويوصي خبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، فى حين يتناول من لديهم تاريخ مع حصوات الكلى 3 لتر، حيث يمكن لهذه العادة البسيطة أن تقلل بشكل كبير من خطر تكوين الحصوات بالكلى عن طريق تخفيف البول وطرد المعادن المحتملة التي قد تشكل بلورات.

ويمكن للتغييرات الغذائية البسيطة أن تحدث فرقًا كبيرًا، حيث يوصى الأطباء بالأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنها ترتبط بالأكسالات في الأمعاء، مما يقلل من خطر حصوات الكالسيوم بالإضافة إلى ذلك.

وتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والسيترات يمكن أن يمنع تكوين الحصوات، وغالبًا ما يتم وصف سيترات البوتاسيوم لتعزيز مستويات السيترات في البول، وتقليل معدلات تكوين حصوات الكلى.