يُعد البيض من الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي لكثير من الأشخاص، نظرًا لمذاقه الشهي وقيمته الغذائية العالية، إلا أن تأثيره على صحة القلب يثير تساؤلات لدى البعض.
وفي هذا الإطار، أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات لموقع الكونسلتو، أن البيض يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات والدهون الصحية، إضافةً إلى عدد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين B12 وفيتامين D، والتي تساهم في دعم صحة القلب.
وأشار ناجي إلى أن تناول بيضة واحدة يوميًا لا يشكل أي خطورة على الأشخاص الأصحاء، بل قد يعود بفوائد مهمة؛ إذ يساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على مضادات أكسدة مثل اللوتين، كما يدعم قوة عضلة القلب بفضل فيتامين B12 الذي يساهم في تقليل مستويات الهوموسيستين، وهو مركب يرتبط ارتفاعه بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
ولكن.. الإفراط قد يضر
رغم الفوائد العديدة للبيض، حذر استشاري التغذية من الإفراط في تناوله، موضحًا أن الإكثار منه قد يؤدي إلى رفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
المعاناة المؤلمة التي يمر بها الشعب اليمني العظيم، والظروف القاسية التي يعانون منها منذ سنوات طوي
بعد ان دعمه المؤتمر الشعبي العام وحزب الاصلاح واوصلته الدولة اليمنية الى ارفع المناصب شاهد كيف يسيء
أشارت توقعات موقع ويندي المتخصص بأحوال الطقس، إلى أن العاصمة عدن ستشهد موجة أمطار قوية ابتداءً من فج
في قلب الجبال الشامخة لصعدة، معقل الجماعة الحوثية، لا تُسمع فقط دويّ القذائف، بل تُدار الآن معارك
قال رامزي المقطري:الأخ ابوحيدرالعولقي موضوعك انتهى بإذن الله تعالي الرقم وهمي طبعاً والحساب وهمي وال
بينما تشتعل الجبهات منذ سنوات دون حسم، يطفو على السطح حديث عن خطة استثنائية قد تقلب موازين الحرب في
استعدادا لحرب شاملة مع الحوثيين.. مناورات إسرائيلية واسعة في البحر الاحمر ومصر تستنفر قواتها البحرية
وكالات وسائل إعلام إسرائيلية أن مناورة إسرائيلية أجرتها البحرية الإسرائيلية مؤخرا في البحر الأحمر أث