أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة النشاط البدني والنوم الجيد يمكن أن يحسنا الأداء الإدراكي. وفقًا للتقرير الذي نشرته صحيفة "الغارديان"، فإن الأشخاص الذين يمارسون رياضة مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع في الصباح يستفيدون ليس فقط من تحسين يومهم، بل أيضًا من زيادة طفيفة في درجات الذاكرة في اليوم التالي.
وأشار علماء من جامعة كلية لندن إلى أن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي، بالإضافة إلى النوم لمدة ست ساعات على الأقل، يساهمان في تعزيز الأداء الإدراكي.
وأضافت الدكتورة ميكايلا بلومبرغ، وهي المؤلفة الرئيسية للدراسة، أن "النشاط البدني مفيد لدماغك، والنوم الجيد يساعد في ذلك"، مما يسلط الضوء على أهمية التوازن بين النشاط البدني والنوم لتحسين القدرات العقلية.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
عاجل : جماعة الحوثي تعلن عن مقتل قيادات من الصف الاول بالضربة الامريكية وتنشر بعض الاسماء
في تعليق مثير على الضربة الجوية التي استهدفت العاصمة صنعاء، أكد المحامي محمد المسوري عبر حسابه ال
تصاعدت التحركات العسكرية الميدانية في اليمن، تزامنًا مع لقاءات سياسية مكثفة وتصريحات إعلامية متوا
خطير...انهيار الهدنه واندلاع اشتباكات عنيفة بالاسلحة الثقيلة والطيران وسقوط عشرات القتلى والجرحى "تف
اعترفت مليشيا الحوثي بمصرع احد قياداتهم من خبراء الصواريخ اثر الغارة الامريكية التي استهدفت مقر ل