تفاصيل الخبر | اهم الاخبار
دراسة: النشاط البدني والنوم الجيد يعززان الأداء الإدراكي للعقل
52 قراءة  |

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة النشاط البدني والنوم الجيد يمكن أن يحسنا الأداء الإدراكي. وفقًا للتقرير الذي نشرته صحيفة "الغارديان"، فإن الأشخاص الذين يمارسون رياضة مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع في الصباح يستفيدون ليس فقط من تحسين يومهم، بل أيضًا من زيادة طفيفة في درجات الذاكرة في اليوم التالي.

وأشار علماء من جامعة كلية لندن إلى أن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي، بالإضافة إلى النوم لمدة ست ساعات على الأقل، يساهمان في تعزيز الأداء الإدراكي.

وأضافت الدكتورة ميكايلا بلومبرغ، وهي المؤلفة الرئيسية للدراسة، أن "النشاط البدني مفيد لدماغك، والنوم الجيد يساعد في ذلك"، مما يسلط الضوء على أهمية التوازن بين النشاط البدني والنوم لتحسين القدرات العقلية.

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك
اليمن السعيد | 4539 قراءة 

عاجل : جماعة الحوثي تعلن عن مقتل قيادات من الصف الاول بالضربة الامريكية وتنشر بعض الاسماء


المشهد اليمني | 4265 قراءة 

في تعليق مثير على الضربة الجوية التي استهدفت العاصمة صنعاء، أكد المحامي محمد المسوري عبر حسابه ال


كريتر سكاي | 3681 قراءة 

كشفت مصادر حوثية عن اغتيال قيادي بارز بالغارات على صنعاء وبحسب المصادر


المشهد اليمني | 2906 قراءة 

تصاعدت التحركات العسكرية الميدانية في اليمن، تزامنًا مع لقاءات سياسية مكثفة وتصريحات إعلامية متوا


اليمن السعيد | 2692 قراءة 

خطير...انهيار الهدنه واندلاع اشتباكات عنيفة بالاسلحة الثقيلة والطيران وسقوط عشرات القتلى والجرحى "تف


كريتر سكاي | 2611 قراءة 

قال الناشط ابراهيم عسقين:حشود مسلحه في اطراف مدينة اب تنذر بوقوع مواجهة مسل


المشهد اليمني | 1860 قراءة 

اعترفت مليشيا الحوثي بمصرع احد قياداتهم من خبراء الصواريخ اثر الغارة الامريكية التي استهدفت مقر ل


نيوز لاين | 1781 قراءة 

أمريكا تتخذ أول قرار بشأن ميناء الحديدة


نيوز لاين | 1595 قراءة 

العليمي يكشف موعد توقيع خارطة الطريق وابرز بنودها


كريتر سكاي | 1477 قراءة 

عاود رئيس وزراء اسرائيل، نتنياهو، بإطلاق التهديدات ضد مليشيات الحوثي التابع