مشروبات طبيعية تعزز وظائف الكلى وتحميك من الأمراض

الكلى من أهم أعضاء الجسم، فهي تُنقي الجسم من الفضلات والسموم، وتحافظ على صحتنا، ومع التقدم في السن، وسوء التغذية، وغيرها من العادات الصحية السيئة، قد تضعف الكلى أحيانًا، مما يؤدي إلى ضعف وظائفها، ومع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى مرض الكلى المزمن، الذي قد يُهدد الحياة، وعندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الكلى، لطالما سمعنا عن شرب المزيد من الماء، ورغم أن ذلك يُفيد بالتأكيد، ولكن يقدم موقع "ND-TV" 4 مشروبات طبيعية أخرى تُحسن وظائف الكلى، وتُقي من أمراضها.

مشروب الأعشاب بالزنجبيل والنعناع

تناول مشروب الزنجبيل مع النعناع المنقوع، لا يُسهل الهضم فحسب، بل يُعزز أيضًا صحة المسالك البولية، حيث يحتوي الزنجبيل على مادة الجينجرول ومركبات نشطة بيولوجيًا، تعمل كمضادات للالتهابات، مما يُخفف التورم والانزعاج في الكلى، ومن ناحية أخرى، يُخفف النعناع أيضًا من تهيج المسالك البولية.

ويُعالج هذا المزيج الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في أمراض الكلى، ويُعزز تدفق الدم، وهو أمر ضروري لوظائف الكلى السليمة، ويمكن لإضافة شريحة من الليمون أن تُضيف جرعة من فيتامين سى ومضادات أكسدة إضافية، مما يجعل هذا المشروب صحيًا، كما يُمكن أن يكون هذا المشروب مفيدًا لمن يعانون من انزعاج في المسالك البولية، أو التهاب كلوي خفيف.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تعمل كطبقة واقية لخلايا الكلى، وتشير الأبحاث إلى أن إدراج الشاي الأخضر في النظام الغذائي بانتظام يمكن أن يقلل من خطر تكون حصوات الكلى ويعزز معدل ترشيحها، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن مادة إبيجالوكاتشين-3-جالات (EGCG)، وهي مضاد أكسدة موجود في الشاي الأخضر "فعالة" في الحد من التسمم الناتج عن الجلوكوز، وبالتالي حماية الكلى من التلف، ويبدو شرب الشاي الأخضر بانتظام آمنًا، ويمكن دمجه في روتين العناية بصحة الكلى، كما أنه يدعم صحة القلب، ويحافظ على توازن السوائل، وكلاهما يُحسن أداء الكلى، ويمكن للكافيين المتواضع الذي يحتويه أن يرفع مستويات الطاقة دون أن يُثقل كاهل الكلى، ومع ذلك، فإن الاعتدال ضروري أيضًا فلا تُفرط في استهلاكه.

عصير الكرفس الطازج

يعمل الكرفس كمدر للبول، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد الكلى على تنظيف نفسها، مع تخفيف الالتهاب، إضافة إلى ذلك، فإن تناول كوب من عصير الكرفس يوميًا قد يُقي من حصوات الكلى، عن طريق الحد من تراكم الترسبات البلورية، وقد أفادت دراسة نُشرت في مجلة PMIPA أن مستخلص الكرفس يلعب دورًا في تعزيز صحة الكلى، إذ يُقلل من التوتر والبيلة البروتينية (زيادة البروتين في البول)، علاوةً على ذلك، يُغذي عصير الكرفس المسالك البولية، ويساعدها على البقاء صافية وصحية، وللحصول على الفوائد، امزج بعض أعواد الكرفس مع الماء، ثم صف المشروب، وتناوله على معدة فارغة، كما أن نكهته المنعشة تُبقيك رطبًا، وهو أمر ضروري للكلى.

مشروب جذر الهندباء

يعمل مشروب جذر الهندباء كمدر للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والسموم عبر البول، كما يدعم وظائف الكلى والكبد، من خلال تخفيف التوتر والالتهابات، ووفقًا لمجلة "المغذيات"، يحمي مستخلص أوراق الهندباء خلايا الكلى بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما أن شربه بانتظام يُقلل من احتباس الماء، ويُعزز تدفق البول، مما يُساعد الكلى على العمل بكفاءة أكبر مع مرور الوقت، كما يُساعد من يُعانون من احتباس الماء أو ضعف وظائف الكلى، ويُمكن أن يكون شرب هذا المشروب العشبي بانتظام طريقة لطيفة لتغذية الكلى ودعم وظائفها المهمة في الجسم