6 فوائد صحية رائعة لشاي الكركديه لا بد من معرفتها

يُعرف شاي الكركديه بكونه مشروبًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وله مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك دعم صحة القلب والكبد، المساعدة في فقدان الوزن، والحد من نمو البكتيريا والخلايا السرطانية.

يتم تحضير الشاي بنقع أجزاء من نبات الكركديه، وخاصة الكركديه سابداريفا، في الماء المغلي، ويتميز بنكهة لاذعة تشبه التوت البري، ويمكن تناوله ساخنًا أو باردًا.

وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية المرتبطة بشرب شاي الكركديه، وفقًا لتقرير موقع «هيلث لاين»:

1. غني بمضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة، التي قد تلحق الضرر بالخلايا. أظهرت الدراسات أن مستخلص الكركديه يقلل الإجهاد التأكسدي ويزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم، سواء لدى البشر أو الحيوانات.

2. خفض ضغط الدم

أثبتت العديد من الدراسات أن شاي الكركديه قد يقلل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وهو ما يقلل الضغط على القلب ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم استشارة الطبيب قبل استخدامه.

3. تحسين مستويات الدهون في الدم

تشير بعض الدراسات إلى أن شاي الكركديه يمكن أن يزيد الكولسترول الجيد (HDL) ويخفض الكولسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية، خاصة لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي أو السكري. ومع ذلك، هناك نتائج متباينة، ما يستدعي المزيد من الدراسات واسعة النطاق.

4. دعم صحة الكبد

يساهم شاي الكركديه في تعزيز وظائف الكبد والحفاظ على كفاءته، وقد يساعد في تحسين حالات مثل الكبد الدهني، وفقًا لدراسات على البشر والحيوانات.

5. تعزيز فقدان الوزن

أظهرت الدراسات أن شاي الكركديه قد يساعد على تقليل وزن الجسم ودهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم، مما يجعله مفيدًا كجزء من برنامج فقدان الوزن، خاصة لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد.

6. الوقاية من السرطان

يحتوي الكركديه على البوليفينولات التي أظهرت تأثيرات مضادة لنمو بعض الخلايا السرطانية في أنابيب الاختبار، بما في ذلك خلايا سرطان البروستاتا والثدي والمعدة والجلد. إلا أنه يلزم إجراء مزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذه الفوائد.

يعد شاي الكركديه مشروبًا طبيعيًا غنيًا بالعناصر المفيدة التي قد تدعم صحة القلب والكبد، وتساعد على التحكم في الوزن، وربما تمنح حماية إضافية ضد بعض الأمراض. ومع ذلك، يظل استشارة الطبيب أمرًا مهمًا، خصوصًا لمن يتناولون أدوية معينة أو لديهم حالات صحية خاصة.