قبل فوات الأوان.. تعرّف على 8 خطوات تنقذ حياتك من الفشل الكلوي

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 50 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
قبل فوات الأوان.. تعرّف على 8 خطوات تنقذ حياتك من الفشل الكلوي

مع تزايد الإصابات العالمية بـالفشل الكلوي وتحذيرات الأطباء من "القاتل الصامت"، لم يعد الإهمال خيارًا. فبحسب ما نشرته مؤسسات طبية كبرى مثل Mayo Clinic وWebMD وNational Kidney Foundation، هناك 8 عادات بسيطة لكنها حاسمة قد تقيك من الوقوع في دائرة الخطر.

 

فيما يلي أبرز هذه العادات التي أوصى بها خبراء الصحة:

اشرب ماء كفاية يوميًا:

الترطيب الجيد يُساعد الكلى على طرد السموم بكفاءة. يُنصح بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا.

 

قلّل الملح فورًا:

الإفراط في الصوديوم يؤدي لارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أخطر أسباب تدمير الكلى تدريجيًا.

 

راقب سكر الدم:

مرض السكري غير المسيطر عليه هو العدو الأول للكلى. المتابعة المنتظمة والتوازن الغذائي ضروريان.

 

لا تهمل ضغط دمك:

ارتفاع ضغط الدم يدمّر الأوعية الدقيقة في الكلى بصمت، ما يؤدي إلى تراجع وظائفها بمرور الوقت.

 

توقف عن التدخين:

التدخين يضعف تدفق الدم للكلى ويزيد من احتمال الإصابة بأمراضها المزمنة.

 

لا تفرط في استخدام المسكنات:

المسكنات مثل الإيبوبروفين والأسبرين قد تُدمّر الكلى عند استخدامها لفترات طويلة دون إشراف طبي.

 

احرص على وزن صحي:

السمنة تسبب ضغطًا على الكلى عبر رفع ضغط الدم ومقاومة الإنسولين.

 

افحص كليتك قبل أن تشتكي:

تحاليل بسيطة مثل الكرياتينين وGFR يمكن أن تكشف المشكلة قبل ظهور أي أعراض خطيرة.

 

تنبيه صحي مهم:

أكثر من 850 مليون إنسان حول العالم يعانون من أمراض الكلى، ومعظمهم لا يكتشف ذلك إلا في المراحل المتأخرة. افعل ما بوسعك الآن، فالكلى لا تعطي إنذارات مبكرة.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

مصير كارثي لأحد قتلة الشيخ صالح حنتوس

المشهد اليمني | 952 قراءة 

الجوف.. مليشيا الحوثي تفرض طقوسًا طائفية إيرانية داخل المساجد وتُجبر السكان على حضور "مجالس اللطم"

حشد نت | 878 قراءة 

موسم الغيث يقترب بقوة: فلكي يُحذّر من أمطار فوق المعدل تضرب اليمن في هذا الموعد

نافذة اليمن | 760 قراءة 

يمتلك عمقًا قانونياً وبصيرة استراتيجية.. السيرة الذاتية الكاملة لمدير مكتب رئيس الوزراء الدكتور علي عطبوش

المنارة نت | 624 قراءة 

قيادي حوثي يقود المهمة.. شقيق الشيخ حنتوس يكشف التطورات

نافذة اليمن | 506 قراءة 

هطول أمطار غزيرة في هذه الاثناء (صور)

كريتر سكاي | 501 قراءة 

انباء عن وفاة وزير الدفاع الأسبق الذي سلم صنعاء للحوثيين

بوابتي | 467 قراءة 

مصير مأساوي لأحد المتورطين في مقتل الشيخ حنتوس.. تفاصيل

موقع الأول | 442 قراءة 

تدهور خطير في حالة سفينة تجارية قبالة الحديدة بعد هجوم حوثي بالزوارق والمسيّرات

حشد نت | 428 قراءة 

رئيس مجلس القيادة الرئاسي يصدر قرارًا جديدًا يمس هيكلة الحكومة اليمنية

تهامة برس | 411 قراءة