قبل فوات الأوان.. تعرّف على 8 خطوات تنقذ حياتك من الفشل الكلوي

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 65 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
قبل فوات الأوان.. تعرّف على 8 خطوات تنقذ حياتك من الفشل الكلوي

مع تزايد الإصابات العالمية بـالفشل الكلوي وتحذيرات الأطباء من "القاتل الصامت"، لم يعد الإهمال خيارًا. فبحسب ما نشرته مؤسسات طبية كبرى مثل Mayo Clinic وWebMD وNational Kidney Foundation، هناك 8 عادات بسيطة لكنها حاسمة قد تقيك من الوقوع في دائرة الخطر.

 

فيما يلي أبرز هذه العادات التي أوصى بها خبراء الصحة:

اشرب ماء كفاية يوميًا:

الترطيب الجيد يُساعد الكلى على طرد السموم بكفاءة. يُنصح بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا.

 

قلّل الملح فورًا:

الإفراط في الصوديوم يؤدي لارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أخطر أسباب تدمير الكلى تدريجيًا.

 

راقب سكر الدم:

مرض السكري غير المسيطر عليه هو العدو الأول للكلى. المتابعة المنتظمة والتوازن الغذائي ضروريان.

 

لا تهمل ضغط دمك:

ارتفاع ضغط الدم يدمّر الأوعية الدقيقة في الكلى بصمت، ما يؤدي إلى تراجع وظائفها بمرور الوقت.

 

توقف عن التدخين:

التدخين يضعف تدفق الدم للكلى ويزيد من احتمال الإصابة بأمراضها المزمنة.

 

لا تفرط في استخدام المسكنات:

المسكنات مثل الإيبوبروفين والأسبرين قد تُدمّر الكلى عند استخدامها لفترات طويلة دون إشراف طبي.

 

احرص على وزن صحي:

السمنة تسبب ضغطًا على الكلى عبر رفع ضغط الدم ومقاومة الإنسولين.

 

افحص كليتك قبل أن تشتكي:

تحاليل بسيطة مثل الكرياتينين وGFR يمكن أن تكشف المشكلة قبل ظهور أي أعراض خطيرة.

 

تنبيه صحي مهم:

أكثر من 850 مليون إنسان حول العالم يعانون من أمراض الكلى، ومعظمهم لا يكتشف ذلك إلا في المراحل المتأخرة. افعل ما بوسعك الآن، فالكلى لا تعطي إنذارات مبكرة.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل:انهيار كبير باسعار صرف العملات قبل قليل

كريتر سكاي | 746 قراءة 

اعد ام الجعدني في عدن وسط حالة حزن

كريتر سكاي | 606 قراءة 

اليوم الأربعاء...أنخفاض كبير في أسعار الصرف بالعاصمة عدن

جهينة يمن | 573 قراءة 

سعر الريال السعودي في عدن وحضرموت اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025

المشهد العربي | 531 قراءة 

تحسن متواصل للريال.. أسعار صرف الريال اليمني مقابل السعودي والدولار في صنعاء وعدن ومأرب اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025م

بران برس | 512 قراءة 

أول صورة للشيخ محمد الزايدي بعد إطلاق سراحه والقبائل تصدر بيان عاجل

عدن نيوز | 460 قراءة 

خبير بريطاني: ترامب وقع في الفخ وسيندم حتما

صوت العاصمة | 428 قراءة 

قرارات صارمة من البنك المركزي بعدن تضع حدًا للتجاوزات المصرفية

نيوز لاين | 427 قراءة 

أنخفاض كبير في أسعار الصرف بالعاصمة عدن اليوم الأربعاء

نافذة اليمن | 423 قراءة 

تراجع سريع لأسعار العملات الأجنبية في الصرافات

الأمناء نت | 412 قراءة