معلومات عن السعرات الحرارية في التمر

تعتبر التمور من الفواكه المغذية التي تُستخدم على نطاق واسع، وخاصةً خلال شهر رمضان.

حبة واحدة من التمر السكري تحتوي على حوالي 40 سعرًا حراريًا، مما يعني أن تناول ثلاث حبات يضيف ما يقارب 120 سعرًا حراريًا.

في المقابل، تحتوي حبة واحدة من تمر العجوة أو التمر المبروم على 25 سعرًا حراريًا، حيث تساهم ثلاث حبات في توفير 75 سعرًا حراريًا.

أما بالنسبة لتمر الخلاص أو الخضري، فإن كل حبة تحتوي على 30 سعرًا حراريًا، مما يعني أن ثلاث حبات تساوي 90 سعرًا حراريًا.

حبة تمر الصقعي تحتوي أيضًا على حوالي 40 سعرًا حراريًا، أي 120 سعرًا في ثلاث حبات.

لكن المفاجأة تأتي مع تمر المجدول، حيث تحتوي الحبة الواحدة على 70 سعرًا حراريًا، مما يجعل ثلاث حبات تعادل 210 سعرات حرارية، وهي كمية تُعتبر كوجبة خفيفة متكاملة.

تجدر الإشارة إلى أن جميع هذه الأرقام تقريبية وقد تختلف بناءً على حجم التمر ونوعه، لذا يُفضل عدم تناول أكثر من ثلاث تمرات إذا كان هناك وجبات أخرى على المائدة.

أمير المنطقة الشرقية بالسعودية يدشن منصة سرد (معلومات عن المنصة)

ارتفاع أسعار الذهب اليوم الجمعة 24 يناير 2025 وأسعار السبائك في السعودية

ليفربول وليستر سيتي.. قمة مرتقبة في أنفيلد

الإفراط في القهوة والمشروبات السكرية يرفع خطر السكتة الدماغية بنسبة كبيرة

هجوم حوثي جديد يستهدف العمق الإسرائيلي