للشباب.. 4 علامات تحذيرية قبل الإصابة بنوبة قلبية بأيام لا تتجاهلها

     
عدن تايم             عدد المشاهدات : 544 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
للشباب.. 4 علامات تحذيرية قبل الإصابة بنوبة قلبية بأيام لا تتجاهلها

لا يعرف الكثيرون أن أطباء القلب يقولون إن النوبة القلبية يمكن الشعور بها قبل ساعات وأيام وحتى أسابيع من حدوثها، فإنها تعطي علامات مختلفة في وقت مبكر، فى هذا التقرير نتعرف على بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها والتى تشير إلى قرب الإصابة بنوبة قلبية وكيفية التعامل معها، بحسب موقع تايمز ناو.

وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن أمراض القلب هي الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، ومرض القلب الإقفاري مسئول عن 13٪ من إجمالي الوفيات في العالم، بينما في وقت سابق، لم تُرَ هذه الحالات إلا لدى كبار السن، في الآونة الأخيرة، كان هناك ارتفاع في أمراض القلب بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.

العلامات المبكرة للنوبة القلبية

التعرق

إذا كنت تتعرق أكثر من المعتاد وتعاني من ضيق في التنفس فجأة، حتى بدون مجهود بدني، فقد يكون هذا علامة على نوبة قلبية وشيكة.

إن الاستيقاظ متعرقًا أكثر من المعتاد قد يكون علامة تحذير.

آلام الرقبة والكتف

هذه العلامة شائعة جدًا عند النساء حيث لا يشعر حوالي نصفهن بأعراض ألم الصدر. وفقًا لعدة تقارير، قد تشعر المرأة بألم مستمر في الظهر أو الرقبة أو الفك أو حتى في بعض الأحيان في لوحي الكتف قبل أو أثناء النوبة القلبية.

ضيق في الصدر

قد يشعر المرء بضغط أو حتى ضيق في الصدر وهو شكل مختلف من الألم.

ألم حاد في الذراع

يعاني العديد من الأشخاص من ألم حاد في الذراع. يكون هذا الألم شديدًا للغاية بحيث لا يمكن تحمله في بعض الأحيان، وفي بعض الأحيان يشعرون أيضًا بألم في الفك حيث يمكن أن يكون علامة على نوبة قلبية وشيكة.

نصائح للحفاظ على صحة قلبك ومنع أمراض القلب

تغييرات نمط الحياة: ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والحد من تناول الكحول، والحصول على 7-8 ساعات من النوم.

تغييرات النظام الغذائي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. دمج البروتين الخالي من الدهون (الأسماك والدواجن والبقوليات)، واختيار الدهون الصحية (المكسرات وزيت الزيتون) والحد من الدهون المشبعة والصوديوم والسكريات المضافة. أيضًا، اشرب الكثير من الماء.

الإقلاع عن التدخين: الإقلاع التام عن التدخين يقلل من الإصابة بأمراض القلب والوفيات. التدخين الإلكتروني، وهو موضة جديدة، لكنه ضار بنفس القدر مثل السجائر


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

مصدر رسمي يكشف تفاصيل إنزال عسكري مفاجئ في صعدة

الحدث اليوم | 875 قراءة 

حكومة صنعاء تعلن إنتهاء المهلة الخاصة بهذا الأمر وتؤكد البدء بشروعها في التنفيذ ابتداء" من يوم السبت القادم

الحدث اليوم | 860 قراءة 

الإعلان عن تسعيرة جديدة بحسب متغيرات سعر الصرف(وثيقة)

كريتر سكاي | 650 قراءة 

إعلامي بارز يوجّه رسالة للحوثيين: عند ساعة الصفر ألقوا السلاح وادخلوا مسجد الصالح

نافذة اليمن | 584 قراءة 

الان: انفجار يهز صنعاء ويسبب حالة من الذعر

الحدث اليوم | 571 قراءة 

اليمن تستقبل تشكيلات عسكرية جديدة في حضرموت وتعز خارج سلطة الحكومة

يمن ديلي نيوز | 515 قراءة 

عاجل: نتنياهو يعتذر رسميا لدولة قطر على هجوم الدوحة

المشهد اليمني | 466 قراءة 

الأرصاد يحذر: اضطراب البحر وأمطار رعدية متفرقة على عدة محافظات

حشد نت | 465 قراءة 

ورد للتو.. توجيهات إخلاء تعز تكشف تفكيك النفوذ العسكري للإخوان.. والعرادة يظهر بلواء في جيش "مُلغم" بالقاعدة

الحدث اليوم | 429 قراءة 

سرية المهام واحتياط اللواء الثالث "حراس الجمهورية" تنفذ تمرينًا ميدانيًا في محور البرح احتفاءً بأعياد الثورة

حشد نت | 305 قراءة