للشباب.. 4 علامات تحذيرية قبل الإصابة بنوبة قلبية بأيام لا تتجاهلها

     
عدن تايم             عدد المشاهدات : 470 مشاهده       تفاصيل الخبر
للشباب.. 4 علامات تحذيرية قبل الإصابة بنوبة قلبية بأيام لا تتجاهلها

لا يعرف الكثيرون أن أطباء القلب يقولون إن النوبة القلبية يمكن الشعور بها قبل ساعات وأيام وحتى أسابيع من حدوثها، فإنها تعطي علامات مختلفة في وقت مبكر، فى هذا التقرير نتعرف على بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها والتى تشير إلى قرب الإصابة بنوبة قلبية وكيفية التعامل معها، بحسب موقع تايمز ناو.

وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن أمراض القلب هي الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، ومرض القلب الإقفاري مسئول عن 13٪ من إجمالي الوفيات في العالم، بينما في وقت سابق، لم تُرَ هذه الحالات إلا لدى كبار السن، في الآونة الأخيرة، كان هناك ارتفاع في أمراض القلب بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.

العلامات المبكرة للنوبة القلبية

التعرق

إذا كنت تتعرق أكثر من المعتاد وتعاني من ضيق في التنفس فجأة، حتى بدون مجهود بدني، فقد يكون هذا علامة على نوبة قلبية وشيكة.

إن الاستيقاظ متعرقًا أكثر من المعتاد قد يكون علامة تحذير.

آلام الرقبة والكتف

هذه العلامة شائعة جدًا عند النساء حيث لا يشعر حوالي نصفهن بأعراض ألم الصدر. وفقًا لعدة تقارير، قد تشعر المرأة بألم مستمر في الظهر أو الرقبة أو الفك أو حتى في بعض الأحيان في لوحي الكتف قبل أو أثناء النوبة القلبية.

ضيق في الصدر

قد يشعر المرء بضغط أو حتى ضيق في الصدر وهو شكل مختلف من الألم.

ألم حاد في الذراع

يعاني العديد من الأشخاص من ألم حاد في الذراع. يكون هذا الألم شديدًا للغاية بحيث لا يمكن تحمله في بعض الأحيان، وفي بعض الأحيان يشعرون أيضًا بألم في الفك حيث يمكن أن يكون علامة على نوبة قلبية وشيكة.

نصائح للحفاظ على صحة قلبك ومنع أمراض القلب

تغييرات نمط الحياة: ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والحد من تناول الكحول، والحصول على 7-8 ساعات من النوم.

تغييرات النظام الغذائي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. دمج البروتين الخالي من الدهون (الأسماك والدواجن والبقوليات)، واختيار الدهون الصحية (المكسرات وزيت الزيتون) والحد من الدهون المشبعة والصوديوم والسكريات المضافة. أيضًا، اشرب الكثير من الماء.

الإقلاع عن التدخين: الإقلاع التام عن التدخين يقلل من الإصابة بأمراض القلب والوفيات. التدخين الإلكتروني، وهو موضة جديدة، لكنه ضار بنفس القدر مثل السجائر


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

40 مليون يمني ينتظرون الأربعاء القادم مفاجأة كبرى وحدث تاريخي

المشهد اليمني | 9887 قراءة 

اندلاع معارك شرسة وهزائم ساحقة يتجرعها الحوثيون في هذه الجبهات والطيران يدخل على الخط

المشهد اليمني | 5840 قراءة 

مقتل قيادات حوثية بارزة بينهم أبو علي الحاكم في الغارات الإسرائيلية على صنعاء

وطن نيوز | 3670 قراءة 

عاجل: نتنياهو يتوعد بالقضاء على الحوثيين ويحدد الأهداف العسكرية التي سيتم استهدافها في صنعاء 

العاصفة نيوز | 2321 قراءة 

”ما وراء قصف بيت الأهدل: نفق سرّي ومصير مجهول لقيادات حوثية في صنعاء المشتعلة”

المشهد اليمني | 2249 قراءة 

ماهي المهمة الجديدة للفرق النسائية الحوثية في منازل المواطنين؟

يني يمن | 2144 قراءة 

اللحظة الحاسمة تقترب.. محللون يتوقعون سقوط الحوثيين قريبًا بعد هذا الأمر

المشهد اليمني | 1754 قراءة 

عاجل: نتنياهو يتوعد الحوثيين وشعبة الاستخبارات تحدد قائمة ”أهداف عسكرية”

المشهد اليمني | 1521 قراءة 

‏تعرف على القيادي الكبير الذي قتل بالغارات على صنعاء

كريتر سكاي | 1450 قراءة 

عاجل:الموساد الإسرائيلي يحسم الأمر بشأن الحرب ضد مليشيا الحوثي

كريتر سكاي | 1441 قراءة