للشباب.. 4 علامات تحذيرية قبل الإصابة بنوبة قلبية بأيام لا تتجاهلها

     
عدن تايم             عدد المشاهدات : 541 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
للشباب.. 4 علامات تحذيرية قبل الإصابة بنوبة قلبية بأيام لا تتجاهلها

لا يعرف الكثيرون أن أطباء القلب يقولون إن النوبة القلبية يمكن الشعور بها قبل ساعات وأيام وحتى أسابيع من حدوثها، فإنها تعطي علامات مختلفة في وقت مبكر، فى هذا التقرير نتعرف على بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها والتى تشير إلى قرب الإصابة بنوبة قلبية وكيفية التعامل معها، بحسب موقع تايمز ناو.

وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن أمراض القلب هي الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، ومرض القلب الإقفاري مسئول عن 13٪ من إجمالي الوفيات في العالم، بينما في وقت سابق، لم تُرَ هذه الحالات إلا لدى كبار السن، في الآونة الأخيرة، كان هناك ارتفاع في أمراض القلب بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.

العلامات المبكرة للنوبة القلبية

التعرق

إذا كنت تتعرق أكثر من المعتاد وتعاني من ضيق في التنفس فجأة، حتى بدون مجهود بدني، فقد يكون هذا علامة على نوبة قلبية وشيكة.

إن الاستيقاظ متعرقًا أكثر من المعتاد قد يكون علامة تحذير.

آلام الرقبة والكتف

هذه العلامة شائعة جدًا عند النساء حيث لا يشعر حوالي نصفهن بأعراض ألم الصدر. وفقًا لعدة تقارير، قد تشعر المرأة بألم مستمر في الظهر أو الرقبة أو الفك أو حتى في بعض الأحيان في لوحي الكتف قبل أو أثناء النوبة القلبية.

ضيق في الصدر

قد يشعر المرء بضغط أو حتى ضيق في الصدر وهو شكل مختلف من الألم.

ألم حاد في الذراع

يعاني العديد من الأشخاص من ألم حاد في الذراع. يكون هذا الألم شديدًا للغاية بحيث لا يمكن تحمله في بعض الأحيان، وفي بعض الأحيان يشعرون أيضًا بألم في الفك حيث يمكن أن يكون علامة على نوبة قلبية وشيكة.

نصائح للحفاظ على صحة قلبك ومنع أمراض القلب

تغييرات نمط الحياة: ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والحد من تناول الكحول، والحصول على 7-8 ساعات من النوم.

تغييرات النظام الغذائي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. دمج البروتين الخالي من الدهون (الأسماك والدواجن والبقوليات)، واختيار الدهون الصحية (المكسرات وزيت الزيتون) والحد من الدهون المشبعة والصوديوم والسكريات المضافة. أيضًا، اشرب الكثير من الماء.

الإقلاع عن التدخين: الإقلاع التام عن التدخين يقلل من الإصابة بأمراض القلب والوفيات. التدخين الإلكتروني، وهو موضة جديدة، لكنه ضار بنفس القدر مثل السجائر


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عائلة يمنية تصل كندا... ورئيس الوزراء يتصل بنفسه للترحيب!

نيوز لاين | 689 قراءة 

من هو أبو راغب.؟. العقل الأمني الخفي لحكومة الحوثيين في صنعاء و"الشاهد الغائب" عن الضربة الإسرائيلية ( الخميس الدامي )

جهينة يمن | 542 قراءة 

أنباء عن تعيين محافظا جديد لحضرموت (الاسم والصورة)

جهينة يمن | 493 قراءة 

انفجار يهز حي الممدارة في العاصمة المؤقتة عدن

المنتصف نت | 445 قراءة 

تصعيد أمريكي حاسم ضد الحوثي.. والشرعية تدعو لطرد الأمم المتحدة من صنعاء

جهينة يمن | 413 قراءة 

محامي صالح يفجرها : الطائرات تهبط بمطار صنعاء

كريتر سكاي | 356 قراءة 

الدولار يواصل الارتفاع... والريال اليمني يتراجع في تعاملات 9 سبتمبر

نيوز لاين | 321 قراءة 

اختطاف طالبة في عدن والخاطفون يطلبون فدية مالية

عدن نيوز | 293 قراءة 

قرار عماني عاجل بشأن اليمن..!

عناوين بوست | 292 قراءة 

كشف أسباب تأخر المرتبات وموعد صرفها

نيوز لاين | 263 قراءة