إذا كنت تضع هاتفك المحمول بالقرب من رأسك أثناء النوم، فقد تواجه مشاكل في النوم مثل الأرق.
الإشعاعات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهاتف قد تؤثر على نشاط دماغك، مما يمنع جسمك من الوصول إلى مرحلة الراحة العميقة. هذا قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر خلال الليل والشعور بالتعب والإرهاق في الصباح.
الآثار الصحية على المدى القصير والطويل
تشمل الآثار الصحية قصيرة الأمد الأرق والإرهاق، لكن هناك أيضًا تأثيرات طويلة الأمد محتملة. التعرض المستمر للإشعاعات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان، بالإضافة إلى اضطرابات في الجهاز العصبي ومشاكل في القلب والأوعية الدموية.
التأثيرات النفسية
ليس فقط الجوانب الجسدية هي التي تتأثر؛ بل تشمل الأضرار أيضًا الجوانب النفسية. الاستخدام المفرط للهاتف قبل النوم قد يرفع مستويات القلق والتوتر، وقد يؤدي إلى الاكتئاب على المدى البعيد. كما أن التعرض المستمر للضوء الأزرق من الشاشة يمكن أن يعيق إفراز هرمون الميلاتونين، مما يؤثر سلبًا على جودة نومك.
نصائح للحد من المخاطر
لتقليل الأضرار المحتملة الناتجة عن وضع الهاتف بجانب رأسك أثناء النوم، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة:
مقالات ذات صلة
البدء بصرف معاش أسر الشهداء والمناضلين في المحافظات المحررة
عاجل نقطة أمنية تمنع موكب باعوم من دخول المكلا
ابعد الهاتف عن السرير بمسافة لا تقل عن متر.
استخدم وضع الطيران لتقليل الإشعاعات.
اعتمد على منبه تقليدي بدلاً من منبه الهاتف.
أغلق الهاتف أو ضعّه في وضع الطيران قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين جودة نومك وحماية صحتك.
شارك هذا الموضوع:
Tweet
المزيد
Telegram
معجب بهذه:
إعجاب
تحميل...
مرتبط
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news