ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحليب على معدة فارغة؟

كشف خبراء عن فوائد تناول الحليب على معدة فارغة، حسب موقع onlymyhealth.

وأشاروا إلى أن الفوائد هي :-

دعم صحة الجهاز الهضمي

يمكن أن يكون يكون للحليب تأثير مهدئ على بطانة المعدة، خاصة إذا كانت قد تهيجت بسبب الأطعمة الحمضية التي تم تناولها في اليوم السابق، يمكن أن يساعد في الهضم ويساعد في تخفيف الانزعاج المرتبط بمشكلات الجهاز الهضمي.

تعويض السوائل المفقودة أثناء النوم

يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء النوم، بما أنه يتكون من حوالي 90% من الماء.

الحصول على العناصر الغذائية

يمكن أن يوفر لك مصدرًا سريعًا للطاقة ومجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، فهو غني بالبروتين الذي يساعد في بناء وإصلاح الأنسجة، وفيتامين د الذي يدعم امتصاص الكالسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على قوة العظام والأسنان، ويمكن أن يدعم وظيفة العضلات.

الترطيب المناسب

ينظم درجة حرارة الجسم، ويدعم عملية التمثيل الغذائي، ويحافظ على مستويات الطاقة مستقرة طوال اليوم، وبالتالي هو وسيلة فعالة لترطيب الجسم.