امتنع عن تناول المعكرونة والأرز في وجبة العشاء !

     
عدن تايم             عدد المشاهدات : 213 مشاهده       تفاصيل الخبر
امتنع عن تناول المعكرونة والأرز في وجبة العشاء !

تشير الدكتورة يلينا أوستينوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية، إلى أنه من الأفضل الامتناع عن تناول المعكرونة والأرز في وجبة العشاء.

ووفقا لها، من يرغب في التخلص من الوزن الزائد عليه تناول وجبة عشاء متوازنة وصحية تحتوي على بروتين سهل الهضم وألياف غذائية.

وتقول: "أفضل وجبة عشاء هي الأسماك والمأكولات البحرية وبصورة خاصة المشوية. كما يمكن تناول البيض وجبن القريشة ولحم الدجاج ولحم بقر غير دهني، مع الخضروات الغنية بالألياف الغذائية. ومن المهم في هذه الحالة تجنب الأسماك واللحوم المقلية خاصة في العشاء، وينصح بتناولها مشوية أو مسلوقة".

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

اشترطت توقيع الرياض.. الحوثيون يعلنون جاهزيتهم للتوقيع على خارطة الطريق الأممية

الموقع بوست | 4634 قراءة 

عاجل:مصادر تكشف عن سبب الإنفجار العنيف قبل قليل

كريتر سكاي | 4547 قراءة 

ما حقيقة عملية الانزال الأمريكية البحرية والجوية في الحديدة وماذا يحدث الان في المطار؟

يمن الغد | 3948 قراءة 

صنعاء تهدد بقصف الرياض وأبوظبي إذا أقدمت الدولتين على هذا الأمر

موقع الجنوب اليمني | 2479 قراءة 

عيدروس الزبيدي يفاجئ الجميع ويلتقي خصمه اللدود في الإمارات!

المشهد اليمني | 1818 قراءة 

فيديو |طارق صالح: الحاكم الصادق هو من يخدم شعبه لا من يفرض وصايته عليهم أو يجعل نفسه إماماً فوقهم

حشد نت | 1755 قراءة 

معركة البحر الأحمر تشهد أوّل هجوم على سفينة نووية أمريكية

هنا عدن | 1744 قراءة 

جماعة الحوثي تعلن الجاهزية للتوقيع على ”خارطة الطريق” السعودية العمانية بشرط!

المشهد اليمني | 1335 قراءة 

الكشف عن تفاصيل تسوية سياسية في اليمن

كريتر سكاي | 1234 قراءة 

صنعاء تفجرها بشأن توقيع خارطة الطريق مع السعودية

كريتر سكاي | 1183 قراءة