هذا المكون يحميك من السرطان.. اعرف مصادره من نظامك الغذائى

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 92 مشاهده       تفاصيل الخبر
هذا المكون يحميك من السرطان.. اعرف مصادره من نظامك الغذائى

السرطان ذلك المرض المخيف الذي يحاول الجميع الوقاية من الإصابة به والبعد عن كل العوامل التي قد ترفع فرص الإصابة به سواء فى الوقت الحالى أو في المستقبل، هذا المرض يحتاج للوقاية منه لمنظومة صحية وحياتية وتغذوية ورياضية يومية متكاملة، يمارسها الإنسان ويطبقها يوميًا للوقاية من الأمراض بشكل عام ومن السرطان بشكل خاص.

وفقًا لتقرير نشر في موقع "ماديسن هيلث" الطبي المعني بالصحة العامة والامراض، فإن الكثير من الطعام والمنظومة الغذائية يمكن أن تساعد على الوقاية من السرطان، والأطعمة الصحية لا شك تعزز من فرص الوقاية منه، وتساعد على التمتع بصحة جيدة ومثالية بشكل عام.

بعض الأحماض تساعد على الوقاية من السرطان بأنواعه، يعتبر حمض الفوليك أهمها، ويمكن البحث عن هذا الحمض بعيدًا عن شكله الدوائي، إلا إذا استلزم الأمر إدخال المكملات الدوائية التي تحتوي عليه، إلا أن النظام الغذائي يمكنه أن يوفر كميات كبيرة من حمض الفوليك الصحي والذى يعتبر مهمًا لوظيفة الأعصاب وللوقاية من الكثير من الأمراض والحفاظ على توازن ووظائف الجسم بشكل عام.

حمض الفوليك يوجد في البيض كما أنه يوجد في الفاصوليا

يمكن أن تجد حمض الفوليك وبكميات كبيرة في الخضروات الورقية الصحية الغنية بالمياه والتي تعزز أي نظام غذائي

الخس أحد أهم مصادر حمض الفوليك

السبانخ من الورقيات الهامة التي تحتوي على كم هائل من حمض الفوليك

المزج بين الخضروات والفاكهة في النظام الغذائي يوفر كميات كبيرة من حمض الفوليك

الحبوب المدعمة ومنتجاتها تساعد بشدة على تدعيم نسبته في الجسم

كل منتجات القمح الكامل تحتوي على هذا النوع من الحمض الصحي

عصير البرتقال الطازج

عصير الفراولة الطازج وكذلك عصير البطيخ

حمض الفوليك يساعد وبشكل خاص على الحمايه من بعض انواع السرطانات حسبما يوضحها التقرير، فهو يحمي من أكثر أنواع السرطانات خطورة وهو سرطان الثدي والقولون والمستقيم


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

جماعة الحوثي تعلن عن مقتل قيادات من الصف الاول بالضربة الامريكية وتنشر بعض الاسماء

نيوز لاين | 3799 قراءة 

تطورات مفاجئة بشأن تصدير النفط وصرف المرتبات في اليمن

شمسان بوست | 3446 قراءة 

زعيم الحوثيين " عبد الملك الحوثي " يتعرض لطعنة غادرة ومصير أسوأ من بشار الأسد

نيوز لاين | 3385 قراءة 

العليمي يكشف موعد توقيع خارطة الطريق وابرز بنودها

وطن الغد | 2900 قراءة 

عاجل : الأحمر يغادر السعودية ويكشف عن آخر مستجدات الحشد ضد الحو ثيين

كريتر سكاي | 2823 قراءة 

فيصل القاسم: ما رأيك حول مصير زعيم الحوثيين؟

موقع الأول | 2032 قراءة 

حميد الأحمر يغادر العاصمة السعودية الرياض ويكشف ما يجري خلف الكواليس بشأن تحرير صنعاء

المشهد اليمني | 1680 قراءة 

تقرير أمريكي تكشف ما سيحدث في العام 2025 باليمن.. بينها تقسيم البلد

عدن توداي | 1636 قراءة 

صحيفة سعودية مقربة من الديوان الملكي تزف بشرى سارة لليمنيين

نافذة اليمن | 1429 قراءة 

الحوثي يقر بمصرع قيادي وخبير صواريخ في غارة أمريكية بصنعاء.. الاسم والصورة

نافذة اليمن | 1345 قراءة