بعيدا عن القهوة والشاي .. خبراء يكشفون عن "سارقين للنوم ليلا"

     
المشهد الآن             عدد المشاهدات : 167 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
بعيدا عن القهوة والشاي .. خبراء يكشفون عن "سارقين للنوم ليلا"

يتجنب الكثيرون القهوة والشاي قبل موعد الذهاب إلى السرير من أجل التمتع بنوم جيد، إلا أن بعض الخبراء يحذرون من مشروبات أخرى يمكن أن تكون سارقة للنوم أيضا.

آ 

اقراء ايضاً :

طبيبة توصي بمشروب مفاجئ بدلا من الماء يمنح الترطيب في الطقس الحار

صحيفة.. سلاح الجو والبحرية الإسرائيلية يعلنان الاستنفار تحسبا لرد مرتقب من الحوثيين

غالانت مخاطبا "جبهات المساندة لغزة":النار المشتعلة في اليمن يرونها في الشرق الأوسط

دراسة تحدد عدد ساعات استخدام " الأطفال " للهاتف أسبوعيا

الحوثيون يتوعدون إسرائيل وداعميها بتوسيع عملياتهم ردا على "مجزرة المواصي"

دراسة تفند أسطورة شائعة عن فيتامين " D "...تعرف عليها ماهي ؟

شركة"أديداس"تعتذرعن حملة إعلانية تتصدرها الفلسطينية بيلا حديد بسبب ضغوط يهودية وإسرائيلية - صور

5 علامات حيوية لنقص الفيتامينات في الجسم ..تعرف عليها

وزارة الدفاع التابعة للحوثيين: الغارات التي استهدفت الحديدة نفذها العدو الصهيوني

مسؤول أمريكي: إسرائيل تشن الآن غارات على اليمن

عاجل.. : غارات جوية عنيفة تستهدف مدينة الحديدة غربي اليمن

نتنياهو أجرى مشاورات بعد استهداف تل أبيب: الرد داخل أراضي اليمن مطروح

مصر.. فريق كويتي يتعرض لعملية نصب غريبة (صور + تفاصيل)

تنشر لأول مرة حول محاولة اغتيال الزعيم النازي "أدولف هتلر "...تفاصيل

دراسة تقلب الموازين بشأن تأثير السهر ليلاَ على الدماغ ..!

"يديعوت أحرونوت" تكشف تفاصيل جديدة حول هجوم "يافا" الحوثية على تل أبيب

البنتاغون يعترف باستحالة التصدي للحوثيين عسكريا

من:

اليمن الآن

ووفقا للخبراء الصحيين، فقد تبين أن الكحول قد يكون أحد الأسباب المعطلة للنوم ليلا.

وكشف المتخصصون في Bed Kingdom عن بعض مسببات الأرق المفاجئة، مشيرين إلى أن الميل إلى شرب الخمر قبل النوم والنيكوتين هما من أبرز "سارقي النوم".

وأوضح الفريق: "في حين أن الكحول يمكن أن يجعلك تغفو بشكل أسرع، فإن شربه قريبا من وقت النوم يمكن أن يسبب نوما متقطعا ويمكن أن يكون سببا للاستيقاظ المتكرر طوال الليل".

آ 

وأضافوا: "لقد وجدت الدراسات أن شرب الكحول في غضون أربع ساعات من موعد النوم يمكن أن يؤثر سلبا على جودة النوم ومدته، ما يؤدي إلى فترة أطول منآ اليقظةآ بعد بداية النوم (WASO)، حيث تستيقظ أثناء الليل وتكافح من أجل العودة إلى النوم".

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم بعد استهلاك الكحول، يقترح الخبراء حلا بسيطا: "إذا كنت تواجه مشكلة في البقاء نائما بعد تناول مشروب في المساء، فحاول تناول مشروبك الأخير قبل نحو أربع ساعات من الذهاب إلى السرير للتأكد من أن جسمك لديه متسع من الوقت لهضم واستقلاب الكحول قبل أن تحاول النوم".

آ 

وكشفت الأبحاث أن استهلاك النيكوتين قبل الخلود إلى النوم ليلا يمكن أن يؤدي إلى الأرق بسبب تأثيره على دورة النوم الطبيعية للجسم.

وإذا كان الأرقآ مزمنا ولا ينجم عن عوامل، مثل استهلاك الكافيين أو الكحول أو التدخين، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

المصدر: إكسبريس


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : احمد علي عبدالله صالح يخرج عن صمته ويصدر هذا البيان " النص"

جهينة يمن | 1357 قراءة 

الإفراج عن هذا الشيخ المحتجز في المهرة

كريتر سكاي | 693 قراءة 

تصعيد حوثي ضد السعودية.. صنعاء تشكو الرياض دولياً

نافذة اليمن | 641 قراءة 

في خطاب تاريخي وجريء .. وزير الصحة في حكومة صنعاء يغادر صمته ويكشف المستور .. !!

الشاهد برس | 591 قراءة 

بينما وقف الجميع احتراما للنشيد الوطني .. شاهد رد فعل ”المداني” وحوثيون معه عند عزف النشيد

المشهد اليمني | 545 قراءة 

أقوى ضربة عسكرية وأمنية ضد الحوثيين في الساحل الغربي.. وطارق ينشر الفيديو

المشهد اليمني | 481 قراءة 

الإفراج عن هذا الشيخ المحتجز في المهرة

جهينة يمن | 424 قراءة 

تحليل أمريكي يكشف عن الاستراتيجية الوحيدة لهزيمة الحوثيين في اليمن؟

مأرب برس | 422 قراءة 

إضرابات واحتجاجات تضرب عدن وشبوة وحضرموت

قشن برس | 264 قراءة 

الجندي اليمني الأمين.. يعيد 15 مليون ريال صُرفت له بالخطأ ويرفض الاستفادة من خطا بشري

المشهد اليمني | 254 قراءة