تفاصيل الخبر | اهم الاخبار
هل رياضة الجري لمريض السكري مفيدة ؟
63 قراءة  |

تشير الدكتورة كسينيا ميركولوفا أخصائية الغدد الصماء خبيرة التغذية إلى أنه يمكن لمرضى السكري الجري، ولكن من المهم اتباع عدة قواعد.

ووفقا لها، يجب على مرضى السكري: تجنب الجري على معدة فارغة، وفحص مستوى الغلوكوز قبل الجري وبعده، ومراقبة مستوى ضغط الدم.

وتقول: "لدى مرضى السكري مؤشر مثل عدم استقرار مستوى الغلوكوز، الذي يجب مراعاته. ويمكن أن تسبب التمارين الرياضية منخفضة الشدة ومتوسطة الشدة وطويلة الأمد، مثل، الجري بسرعة منخفضة نقص سكر الدم - أي انخفاض مستوى السكر إلى أقل من 3.9 مليمول/لتر. وللوقاية من هذه الحالة، يفضل عدم الجري على معدة فارغة، ومراقبة مستوى السكر قبل وأثناء وبعد التمرين. لأنه قد يكون للنشاط البدني تأثير متأخر - فقد ينخفض مستوى السكر بعد التمرين بفترة. ويمكن أن يسبب النشاط البدني اللاهوائي - قصير المدة وعالي الشدة - ارتفاع مستوى السكر في الدم ، لذلك يجب مراعاة ذلك، ومراقبة مستوى السكر لدى الشخص. وينصح عند التخطيط للنشاط البدني، بمراقبة مستوى السكر دائما".

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك
جهينة يمن | 553 قراءة 

مقرب من علي محسن الأحمر يتحدث عن مفاجأة قادمة ستقلب الموازين باليمن


صوت العاصمة | 524 قراءة 

أقدمت امرأة أسترالية على تسميم عائلة زوجها السابق بفطر سام أثناء وجبة غداء جمعتهم في منزلها. وكشفت ا


المرصد برس | 345 قراءة 

أعلنت وزارة الحج والعمرة السعودية إيقاف تأشيرة العمرة على 3 جنسيات عربية بعد موسم الحج، وأوضحت وسائل


نيوز لاين | 330 قراءة 

أسرار المصاهرة: أول خيانة تهز علاقة الشيخ الضبيبي وعبدالسلام جحاف


جهينة يمن | 313 قراءة 

مقرّب من عبدالملك شخصيًا.. الموساد يصل إلى غرفة الحوثي المغلقة.. تفاصيل جديدة عن جاسوس إسرائيل


اليمن السعيد | 292 قراءة 

اغتيال ضابط بالمليشيا وسط العاصمة (صور)


كريتر سكاي | 271 قراءة 

كشف اللواء الطبيب سعود الشلاش عن تفاصيل مثيرة وحرجة من عملية إنقاذ الرئيس ا


كريتر سكاي | 264 قراءة 

أفادت مصادر داخل صنعاء عن توجهات لتغيير رئيس المجلس السياسي الأعلى بجماعة ا


نيوز لاين | 246 قراءة 

ظهور جديد لبن مبارك بهذه الدولة الكبرى بعد مغادرته منصبه


جهينة يمن | 236 قراءة 

"اسرائيل" تقصف اليمن مجددا (مواقع)