من المهم أن تبدأ يومك بعادات صحية ومتوازنة عبر تناول أطعمة مغذية، مثل الزبادي. هناك الكثير من الفوائد الصحية لتناول الزبادي في الصباح الباكر، بما في ذلك تحسين الهضم، والصحة النفسية، وتقوية العظام.
آ
يتناول كثير من الناس الزبادي على أنه وجبة خفيفة صباحية عبر إضافة الفاكهة مثل التوت إليه، بينما يستخدمه آخرون ضمن فطور دسم. مهما كانت تفضيلاتك، يجب عليك التفكير في إضافة الزبادي إلى فطورك، لهذه الأسباب: يدعم صحة العظام الزبادي منتج ألبان غني بالكالسيوم وفيتامين D ومعادن أخرى ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام. يُعزز الهضم يقول الأطباء إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، ويساعد في عملية الهضم ويُقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي. يدعم جهاز المناعة نظراً لغناه بالبروبيوتيك والبروتين، يُساعد الزبادي على تحفيز جهاز المناعة.
آ
آ
ويُشير الأطباء إلى أنه يُساعد على حماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
آ
آ
يُعزز التحكم في الوزن يساعد محتواه العالي من البروتين على الشعور بالشبع. تناول الزبادي صباحاً يُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مما يُساعد على إنقاص الوزن.
آ
آ
يُحسّن الصحة النفسية هناك ما يُسمى بالعلاقة بين الأمعاء والدماغ. يُمكن للبروبيوتيك والناقلات العصبية الموجودة في الزبادي أن تُساعد في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
عاجل: في تطور خطير... الإعلان قبل قليل عن إلقاء القبض على جاسوس يمني يعمل لصالح الموساد الإسرائيلي
عاجل: إسرائيل تفاجئ الجميع وتكشف عن بنك الأهداف في اليمن الذي سيتم استهدافه في الأيام القادمة
تحوّل الخلاف السياسي بين الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب والملياردير إيلون ماسك من مجرد تباين في
كشفت مصادر اسباب اندلاع الاشتباكات في مأربوبحسب مصادر فان الاشتباكات اندلعت بسبب ان قبائل وادي عبيده
اقتحام معسكر الحرس الرئاسي يُلغي الهدنة ويُعيد الاشتباكات إلى ميدان المواجهة في مأرب
في مدينة تقف عند حافة البحر والتاريخ، تندفع عدن اليوم نحو مصير مقلق، تحكمه فوضى التخطيط وتجاهل القو
قال الخبير الاقتصادي ماجد الداعري:مع تزايد التحويلات المالية بالأعياد والمناسبات الدينية ينصح
بأكثر من 8 لغات..شاب يمني يثير الإعجاب بتفوقه في الترجمة وخدمته للحجاج ويجذب انظار العالم!