أطعمة تحمي من السرطان وأمراض القلب:
1- الفواكه والخضروات
تحتوي الفواكه والخضروات على نسب عالية من مضادات الأكسدة، إلى جانب فيتامين C وE، مما يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. ومن أبرز الأنواع المفيدة: التوت، التفاح، البرتقال، والعنب.
اقرأ أيضًا: اختبار تحليل البول.. ثورة في الكشف المبكر عن السرطان
2- الحبوب الكاملة
تُعد الحبوب الكاملة من أفضل المصادر للألياف الغذائية، كما تحتوي على فيتامينات ومعادن تدعم صحة القلب وتقلل من فرص الإصابة بالسرطان. ومن أبرزها: الشوفان، الكينوا، الأرز البني، والشعير.
3- البقوليات
تسهم البقوليات في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما فيها السرطان وأمراض القلب. كما تعزز الشعور بالشبع وتنظم مستويات السكر والكوليسترول في الدم. وتشمل: العدس، الفول، الحمص، والبازلاء.
قد يهمك: لقاح روسي جديد لعلاج السرطان.. ثورة علمية أم آمال وهمية؟
4- المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور على دهون صحية، إلى جانب الألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة لصحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان. ومن أهمها: اللوز، عين الجمل، وبذور عباد الشمس.
تناول هذه الأطعمة بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن، يعزز مناعة الجسم ويحافظ على صحته، مع الوقاية من أمراض مزمنة تهدد الحياة.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
في تطور خطير وغير مسبوق، تفجّرت صراعات مسلحة دموية داخل صفوف ميليشيا الحوثي، كاشفة عن تصدعات عميقة ت
في ضربة مباغتة هزّت صفوف الحوثيين، قُتل القيادي البارز في المليشيا الإيرانية "أبو زيد المجنحي" مع عد
توقع الأمين العام للمجلس الإسلامي العربي، محمد علي الحسيني، نهاية حتمية للحوثيين، عقب انقلاب إيران ع
عدن توداي يتساءل اليمنيين عامة عن موعد إنطلاق معركة الحسم وهذه المعركة ستكون معركة فاص
تفصل اليمن واليمنيين، ساعات قليلة وربما ايام فقط، عن اندلاع حرب طاحنة ودامية، بدأت فعليا تعزيزاتها
السعودية تُطلق "الرصاصة الأخيرة" على المتلاعبين بتأشيرات الزيارة العائلية... شروط جديدة تقلب الموازي