أطعمة تحمي من السرطان وأمراض القلب:
1- الفواكه والخضروات
تحتوي الفواكه والخضروات على نسب عالية من مضادات الأكسدة، إلى جانب فيتامين C وE، مما يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. ومن أبرز الأنواع المفيدة: التوت، التفاح، البرتقال، والعنب.
اقرأ أيضًا: اختبار تحليل البول.. ثورة في الكشف المبكر عن السرطان
2- الحبوب الكاملة
تُعد الحبوب الكاملة من أفضل المصادر للألياف الغذائية، كما تحتوي على فيتامينات ومعادن تدعم صحة القلب وتقلل من فرص الإصابة بالسرطان. ومن أبرزها: الشوفان، الكينوا، الأرز البني، والشعير.
3- البقوليات
تسهم البقوليات في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما فيها السرطان وأمراض القلب. كما تعزز الشعور بالشبع وتنظم مستويات السكر والكوليسترول في الدم. وتشمل: العدس، الفول، الحمص، والبازلاء.
قد يهمك: لقاح روسي جديد لعلاج السرطان.. ثورة علمية أم آمال وهمية؟
4- المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور على دهون صحية، إلى جانب الألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة لصحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان. ومن أهمها: اللوز، عين الجمل، وبذور عباد الشمس.
تناول هذه الأطعمة بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن، يعزز مناعة الجسم ويحافظ على صحته، مع الوقاية من أمراض مزمنة تهدد الحياة.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
تواجه اسرة الرئيس الاسبق، علي عبدالله صالح عفاش، قرارا دوليا جديدا، استكمل فريق دولي في مجلس الامن
قالت مصادر إعلامية متطابقة إن وفدا من منتدى الشرق الأوسط يضم صحفيًا إسرائيليًا من صحيفة "جيروزاليم ب
أفاد مصدر قطري رفيع لصحيفة يديعوت أحرنوت أن الغارة الإسرائيلية التي استهدفت العاصمة القطرية الدوحة،
تداول ناشطون مقطع فيديو يُظهر اعتراض الدفاعات الجوية السعودية جسماً مجهولاً فوق المدينة المنورة، حيث
كشفت الأجهزة الأمنية في العاصمة المؤقتة عدن تفاصيل حادثة سقوط فتاة قاصر من شقة سكنية في مديرية ال
كشفت مصادر إعلامية أن وفدًا صحفيًا إسرائيليًا زار العاصمة المؤقتة عدن خلال يوليو الماضي، حيث التقى ق
أصدرت الدائرة السياسية والإعلامية بالأمانة العامة لرئاسة الوزراء بيانًا أكدت فيه دعمها الكامل للقرار
تعهد المدعو محمد أحمد مفتاح، رئيس ما يسمى حكومة ميليشيات الحوثي الجديد في اليمن، بمواصلة العمليات ال
ضاحي خلفان يؤكد بان إسر...ائيل العظمى في طريقها لتطويع الامه العربية والاسلامية طوعا او بالقوة ويحيي
في حدث فلكي استثنائي، تستعد الأرض لاستقبال واحد من أطول الكسوفات الشمسية الكلية في القرن الحادي والع