دعم لصحة الكلى
تتميز الأسماك بمحتواها الغني بالبروتين الخالي من الدهون الضروري لدعم وظائف الكلى.
تقوية العظام والعضلات
الكالسيوم الموجود في الأسماك يقوي العظام ويحميها من الهشاشة، بينما يدعم الحديد إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقي من فقر الدم.
خفض مستويات الكوليسترول الضار
بسبب احتوائها على كمية عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي دهون صحية تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
صديق للقلب
تعد الأسماك مصدرا غنيا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ترتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، فإن إدراج الأسماك في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب.
جيد لمرضى السكر
الأسماك غنية بالبروتين، الذي يُسهم في إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر، ما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ.
تحسين عملية الهضم
كما تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة بها على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
الوقاية من هشاشة العظام
بفضل غناها بفيتامين د والكالسيوم والحديد، ما يساعد على تقوية وتحسين صحة العظام.
إنقاص الوزن
نظرا لأنها مصدرا جيدا للدهون والبروتينات المفيدة، ما يساعد على التخلص من الكيلو جرامات الزائدة، كما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
تلقت جماعة الحوثيين في اليمن ضربة قاصمة بمقتل القيادي البارز عبد الله حمران، الذي يُعد الذراع الأ
كشف تفاصيل "إحاطة سرية" بشأن هجمات أمريكا على الحوثيين...ضرب القيادة والسيطرة وهذا الدليل "شاهد"
نشر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، اليوم السبت، مقطع فيديو التقطته طائرة مسيّرة يُظهر غارة أمريكية اس
في خطوة مفاجئة ولافتة، نشر الرئيس الأميركي دونالد ترمب مقطع فيديو صادم عبر حسابه الرسمي على منصة
اتهم السياسي اللبناني والمحلل السياسي المعروف محمد علي الحسيني الولايات المتحدة بتقديم دعم غير مباشر