1- شاي القرفة

يُساهم شاي القرفة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين استقلاب الدهون في الجسم.

طريقة التحضير:

غلي عود من القرفة في الماء لمدة 5 إلى 10 دقائق.

إضافة عصير الليمون لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية.

2- القرفة بالعسل

يمتلك عسل النحل خصائص مضادة للالتهابات، وعند مزجه بالقرفة، يصبح أكثر فاعلية في خفض الكوليسترول وتحسين عملية الهضم.

طريقة التحضير:

إذابة ملعقة كبيرة من العسل في كوب من منقوع القرفة وتناوله يوميًا.

3- القرفة بالزنجبيل

يقلل تناول القرفة مع الزنجبيل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل تأثيرهما القوي في خفض الكوليسترول وتحسين صحة الأوعية الدموية.

طريقة التحضير:

إضافة زنجبيل طازج مبشور إلى الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

ترك الخليط على نار هادئة لمدة 5 إلى 7 دقائق، ثم تصفيته قبل تناوله.

4- القرفة مع الشوفان

يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان تساعد على خفض الكوليسترول الضار، ويصبح أكثر فاعلية عند مزجه بالقرفة.

طريقة التحضير:

مزج القرفة والشوفان والموز مع كوب من حليب اللوز، ثم خفق المكونات في الخلاط للحصول على مشروب صحي ومغذي.

5- القرفة مع خل التفاح

يُساعد خل التفاح في تنقية الجسم من السموم، وعند دمجه مع القرفة، يتحول إلى مشروب فعال لتحسين الهضم وخفض الكوليسترول وتعزيز التمثيل الغذائي.

طريقة التحضير:

مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب ماء دافئ.

تناول المشروب مرة أو مرتين يوميًا قبل الوجبات لتحقيق أقصى فائدة.

الخلاصة

إدراج القرفة في النظام الغذائي بطرق مختلفة يمكن أن يُساهم في خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب، بشرط تناولها بشكل منتظم ومعتدل.