سلامة الحيوانات المنوية تعد من الأمور الحيوية لصحة الإنجاب عند الرجال، حيث يرتبط ذلك بارتفاع عدد الحيوانات المنوية وجودتها وحركتها. هناك عدة علامات يمكن أن تساعد الرجل في معرفة صحة وسلامة الحيوانات المنوية لديه، وهي:

ممارسة الرياضة

الأبحاث تشير إلى أن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية يتمتعون بتركيزات أعلى من الحيوانات المنوية، حيث تحسن الرياضة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الخصيتين المسؤولة عن إنتاجها، كما تزيد من إنتاج مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن الشوارد الحرة.

نحافة الخصر

زيادة محيط الخصر يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في عدد وجودة الحيوانات المنوية، لأن الدهون المتراكمة تؤثر سلبًا على إنتاج الهرمونات الجنسية، مما ينعكس على خصوبة الرجل.

نعومة الوجه

وجدت دراسات أن الرجال الذين يتمتعون بوجوه "أنثوية" قليلاً (أقل عرضًا وأوسعًا) يظهر لديهم سائل منوي ذو جودة أفضل مقارنةً بالرجال الذين لديهم وجوه أكثر رجولية.

عدم دخول الساونا

أثبتت دراسة أن التعرض لحرارة الساونا يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية، حيث أن الساونا تسبب ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن، مما يعيق إنتاج الحيوانات المنوية.

اتباع نظام غذائي صحي

تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يتناولون اللحوم المصنعة يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية، بينما يزداد التركيز لدى أولئك الذين يتناولون الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 مثل السلمون والتونة. الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة تساهم في تحسين جودة السائل المنوي.

ارتداء الملابس الداخلية الواسعة

أظهرت دراسة أن الرجال الذين يرتدون ملابس داخلية واسعة يتمتعون بتركيزات أعلى من الحيوانات المنوية بنسبة 25%، حيث تساعد الملابس الفضفاضة في تقليل درجة حرارة كيس الصفن، مما يحسن جودة السائل المنوي.

رفع الأشياء الثقيلة

الرجال الذين يقومون برفع الأشياء الثقيلة يظهر لديهم تركيزات عالية من الحيوانات المنوية، حيث أظهرت دراسة أن رفع الأثقال يؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية بنسبة 44%.

الصوت الأجش

الرجال الذين يمتلكون صوتًا أجشًا قد يظهر لديهم تركيزات منخفضة من الحيوانات المنوية، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة "PLOS One".

عدم التدخين وشرب الكحوليات والإفراط في الكافيين

التدخين، تعاطي المخدرات، شرب الكحول، والإفراط في تناول الكافيين تعتبر جميعها عوامل تؤثر سلبًا على صحة الحيوانات المنوية وتقلل من جودتها.

عدم استخدام البلاستيك

دراسة عام 2024 أظهرت أن استخدام المواد البلاستيكية مرتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية، مما يؤكد تأثير بعض المواد الكيميائية التي تدخل في صناعة البلاستيك على صحة الإنجاب.

باتباع هذه النصائح، يمكن للرجال تعزيز صحة الحيوانات المنوية وتحسين خصوبتهم، مما يزيد من فرص الإنجاب.