�عزز شرب ماء الزبيب على معدة فارغة، الصحة العامة ويحتوي على مجموعة من الفوائد التي تدعم الجسم في العديد من الجوانب ما هو ماء الزبيب؟ ماء الزبيب هو مشروب يتم تحضيره عن طريق نقع الزبيب في الماء طوال الليل، ما يسمح للزبيب بإطلاق العناصر الغذائية الهامة فيه، هذا المشروب غنيًا بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة. اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبيب يوميًا؟ القيمة الغذائية للزبيب يحتوي الزبيب على عدة مغذيات أساسية، تتمثل في الآتي: - السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز التي تمنح الجسم طاقة سريعة. - الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. - فيتامينات ب المركب التي تدعم عمليات الأيض. - معادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، والكالسيوم. - مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات التي تحارب الإجهاد التأكسدي. الفوائد الصحية لشرب ماء الزبيب وتستعرض السطور التالية، الفوائد الصحية لشرب ماء الزبيب، وجاءت كالتالي: إزالة السموم من الجسم يعمل ماء الزبيب على تنظيف الكبد بشكل طبيعي وإزالة السموم من الجسم، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لبدء اليوم بشكل صحي. تحسين صحة الجهاز الهضمي نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، يساهم ماء الزبيب في تحسين حركة الأمعاء ويساهم في الوقاية من الإمساك، كما يعزز عملية الهضم بشكل عام. قد يهمك: 4 فئات ممنوعة من تناول ياميش رمضان- إليك الكمية المناسبة منه تعزيز صحة القلب يحتوي ماء الزبيب على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم، الذي يساعد في توازن ضغط الدم، كما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يعزز صحة القلب. زيادة مستويات الطاقة يعد ماء الزبيب مصدرًا سريعًا للطاقة بفضل السكريات الطبيعية فيه، مما يساعد على زيادة النشاط واليقظة في بداية اليوم. تحسين صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، يساعد ماء الزبيب على تحسين مظهر البشرة، ويسهم في تقليل ظهور حب الشباب وتأخير علامات الشيخوخة.