يمن ديلي نيوز:
اهتم بالالتزام بارتداء ملابس مناسبة لحالة الطقس، لا ثقيلة بشدة ولا خفيفة بشدة
اهتم بتغذيتك اليومية، وليكن غذائك اليومي صحي ومفيد
ممارسة الرياضة والممشى يوميا في الشتاء أمر في غاية الأهمية
حافظ على دفء جسمك بالشوربات الصحية المختلفة دون زيادة وإفراط
استهلك السوائل الصحية بدلا من الأكلات المفرطة للتمتع بحالة صحية جيدة
شرب المياه المستمر مع السوائل الصحية الدافئة من أهم ما يمكن فعله خلال طقس الشتاء، مثل الينسون والنعناع والكراوية والزنجبيل والقرفة
ابتعد أكثر عن تناول الجبن والكعك والأطعمة المخبوزة والدسمة وزد ترؤكيزك على الخضروات والفاكهة الصحية
تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطس المسلوقة والحبوب والفول السودانى الغنى بالدهون الصحية
الجبن قليل الدسم من الخيارات الرائعة
الموز الصحي الذي يعزز نسب البوتاسيوم في الجسم
اللحوم الخالية من الدهن القليل منها مفيد
الخضراوات الورقية التي تعزز لديك نسب المياه في الجسم فتحافظ على الترطيب وتحميك من الجفاف المتوقع في هذا الفصل البارد
الاهتمام بالمشروبات الصحية التي لا تحتوي على السكريات مثل الفاكهة المخفوقة، كالخوخ والموز والبرتقال واليوسفى والتفاح وغيرها
مرتبط
نسخ الرابط
تم نسخ الرابط
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
نفذ جهاز المخابرات الاسرائيلية (الموساد) بالتعاون مع وكالة الاستخبارات المركزية الأمريكية (CIA)، أ
صدر اليوم قرار رئيس مجلس القيادة الرئاسي رقم (٣٢٧) لسنة ٢٠٢٤م، قضت المادة الاولى منه بتعيين القضاة ا
صرح قائد سلاح الجو لدى جيش الاحتلال الإسرائيلي، مساء اليوم الأربعاء، بتنفيذ ثلاث ضربات جوية ضد أه
سوريا على صفيح ساخن… مظاهرات واشتباكات في معظم المدن السورية ووزارة الداخلية تعلن فرض حظر الت
شهدت مدينة رداع بمحافظة البيضاء توافدًا كبيرًا لرجال قبائل قيفة بعد انتهاء المهلة التي منحوها لجماعة
حملت مصادر جنوبية رشاد العليمي مسؤولية فشل مواصلة اجتماعات مجلس القيادة الرئاسي المنعقد في الرياض من