يمن ديلي نيوز:
اهتم بالالتزام بارتداء ملابس مناسبة لحالة الطقس، لا ثقيلة بشدة ولا خفيفة بشدة
اهتم بتغذيتك اليومية، وليكن غذائك اليومي صحي ومفيد
ممارسة الرياضة والممشى يوميا في الشتاء أمر في غاية الأهمية
حافظ على دفء جسمك بالشوربات الصحية المختلفة دون زيادة وإفراط
استهلك السوائل الصحية بدلا من الأكلات المفرطة للتمتع بحالة صحية جيدة
شرب المياه المستمر مع السوائل الصحية الدافئة من أهم ما يمكن فعله خلال طقس الشتاء، مثل الينسون والنعناع والكراوية والزنجبيل والقرفة
ابتعد أكثر عن تناول الجبن والكعك والأطعمة المخبوزة والدسمة وزد ترؤكيزك على الخضروات والفاكهة الصحية
تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطس المسلوقة والحبوب والفول السودانى الغنى بالدهون الصحية
الجبن قليل الدسم من الخيارات الرائعة
الموز الصحي الذي يعزز نسب البوتاسيوم في الجسم
اللحوم الخالية من الدهن القليل منها مفيد
الخضراوات الورقية التي تعزز لديك نسب المياه في الجسم فتحافظ على الترطيب وتحميك من الجفاف المتوقع في هذا الفصل البارد
الاهتمام بالمشروبات الصحية التي لا تحتوي على السكريات مثل الفاكهة المخفوقة، كالخوخ والموز والبرتقال واليوسفى والتفاح وغيرها
مرتبط
نسخ الرابط
تم نسخ الرابط
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
مصادر تؤكد ومصادر تنفي .. عاصفة كلامية بين عضوي مجلس رئاسة باليمن على اثرها تدخل سعودي وفض الاشتباك
إسرائيل تبني "خريطة هروب" للحوثيين… وتحدد موعد الضربة وموعد التخلص من عبدالملك الحوثي!..."ما لا تعر
مستجدات جديدة بخصوص الرئيس العليمي واعضاء المجلس الرئاسي وقرارات عيدروس الزُبيدي .. صحفي يمني يكشف ا
الشيخ محمد بن عبدالمجيد الزنداني يوجه دعوة للنخب اليمنية جمعا بعد زيارة وفد إسرائيلي إلى عدن وهذا ما
تحديثات السبت: تغيّرات جديدة في سعر الريال اليمني أمام العملات الأجنبية في عدن وصنعاء
الانفجارات كانت هائلة.. غارة إسرائيلية تُلحق بالمتحف الوطني في صنعاء أضرارًا جسيمة
كشف الصحفي خالد سلمان، مساء السبت، عن حالة ذعر غير مسبوقة اجتاحت صفوف قيادة جماعة الحوثي، وسط معلوما