أشار طبيب الأسرة الدكتور السعودي سعود الشهري، إلى نوع من التمور يعتبر الأقل في رفع السكر.

وفي التفاصيل، قال خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه على منصة إكس: " التمر من أفخم أنواع الأطعمة على وجه الدنيا ".

وأضاف الشهري: "لكن كيف اختار تمر لا يرفع السكر كثيرا" ، مشيرا إلى أن التمر الجاف تماما هو أقل أنواع التمور في رفع السكر ولابد من عدم الإفراط عند تناوله.

ـ فوائد التمر:

يشتهر التمر منذ القدم بفوائده العديدة للجسم، وقد ذكره القرآن الكريم في عدة مواضع، مما يدل على مكانته الغذائية والدينية. إليك أهم فوائد التمر:

صحة الجهاز الهضمي:

غني بالألياف التي تحسن حركة الأمعاء وتقلل الإمساك.

يساعد في علاج الإسهال.

يحمي من الالتهابات المعوية.

صحة القلب:

يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يحافظان على ضربات القلب المنتظمة.

يخفض الكوليسترول الضار ويحمي من أمراض القلب.

ضبط نسبة السكر في الدم:

الألياف الموجودة فيه تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني.

صحة العظام:

غني بالكالسيوم والفسفور اللذان يقويان العظام ويحميان من هشاشة العظام.

مصدر للطاقة:

السكريات الطبيعية الموجودة فيه تزود الجسم بالطاقة اللازمة.

مضاد للأكسدة:

يحمي الخلايا من التلف ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

يحسن صحة الجلد والشعر:

غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة والشعر.

مفيد للحامل والمرضع:

يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة.

المصدر

مساحة نت ـ خاص