أشار موقع "onlymyhealth" إلى أطعمة ترفع السكر وضغط الدم معا يجب عدم تناولها على الريق.
ـ المشروبات السكرية:
فمن المعروف أنها ترفع مستويات السكر وضغط الدم معا، نظرا لاحتوائها على سكريات مضافة ونقص الألياف أو البروتين.
ويمكن أن تتسبب هذه المشروبات في زيادة سريعة في مستويات الجلوكوز في الدم.
ـ الخبز الأبيض والمعجنات:
إن الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات والحبوب السكرية، تتحلل بسرعة إلى جلوكوز في الجسم.
ونظرا لاحتوائها على نسبة قليلة من الألياف فهي تبطىء عملية الهضم، وتسبب ارتفاع سريع في ضغط الدم والسكر عند تناولها على معدة فارغة.
ـ الفواكه الغنية بالسكر:
تتمتع الفواكه مثل البطيخ والأناناس والموز الناضج بمؤشر جلايسيمي مرتفع، ما يعني أنها يمكن أن تسبب زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم.
ـ الأطعمة المقلية:
كالبطاطس المقلية والدجاج المقلي والكعك تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المكررة.
لذا تناولها على معدة فارغة قد يؤدي إلى الالتهاب ومقاومة الأنسولين ويجعل التحكم في نسبة السكر وضغط الدم أمر صعب.
ـ الكافيين:
إن الإفراط في تناول الكافيين على الريق قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وضغط الدم ومقاومة الأنسولين ومشكلات في الجهاز الهضمي.
المصدر
مساحة نت ـ متابعات
الوسوم
السكر
السكري
مقاومة الانسولين
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
اعتراف خطير.. قيادي حوثي يكشف تسليم بيانات اليمنيين لإيران تحت غطاء "إحصاء شامل"
كشفت مصادر مطلعة في صنعاء عن عملية إجلاء سرية نظمتها الأمم المتحدة لصالح مليشيا الحوثي الإرهابية، شم
عاود الريال اليمني تعافيه أمام العملات الأجنبية بحسب بيانات بنك الكريمي الاسلامي، وذلك بعد يوم واحد
أثارت تصريحات محمد مفتاح، القائم بأعمال رئيس الوزراء في حكومة الحوثيين، اليوم الإثنين، جدلاً واسع
تراجع الريال اليمني اليوم الاثنين في مناطق سيطرة الحكومة الشرعية، مبددًا المكاسب المحدودة التي حققها
اعتبر وزير الإعلام اليمني، معمر الإرياني، أن تصريحات القيادي الحوثي محمد مفتاح، القائم بأعمال رئي
كشف مصدر صحفي عن نقاشات تجريها مليشيا الحوثي، تتعلق بتشكيل حكومة جديدة، وسط ترجيحات بأن يكون وزير
نقاشات بشأن تشكيل حكومة جديدة في صنعاء وهذه الشخصية أبرز المرشحين لتولي رئاستها