الشتاء والجفاف الخفي: كيف تحمي جسمك بدون شعور بالعط

مع برودة الشتاء، يقل شعورنا بالعطش رغم استمرار فقدان الجسم للسوائل عبر التنفس والبول، ما يجعل الجفاف خفيًا وشائعًا.

ينصح الخبراء بشرب الماء بانتظام حتى دون شعور بالعطش، وتناول السوائل الدافئة مثل ماء الليمون والحساء، إضافةً إلى الفواكه والخضراوات الغنية بالماء.

يجب أيضًا موازنة تناول الكافيين بالمشروبات المرطبة للحفاظ على ترطيب الجسم وصحة البشرة والطاقة اليومية.