فاكهة لمرضى السكري: اختيار ذكي للحفاظ على السكر

كثير من مرضى السكري يعتقدون أن الفاكهة ممنوعة، لكن الحقيقة أن الاختيار والكمية المناسبة يصنعان فرقًا.

تفاح، كمثرى، كيوي، توت، وأفوكادو تساعد على ضبط السكر بفضل الألياف ومؤشر جلايسيمي منخفض.

بينما يُنصح بتناول الموز والعنب والبطيخ باعتدال مع البروتين أو الدهون الصحية.

تجنب الفواكه المعلبة والعصائر الصناعية، ووزع حصصك على مدار اليوم بعد الوجبات لتثبيت مستوى الجلوكوز.

الفاكهة ليست حرمانًا، بل فن اختيار ذكي لمرضى السكري.