في هذا الوقت من كل عام يحتفل البعض بأعياد الميلاد ورأس السنة الجديدة وهذه الاحتفالات ينتج عنها تغير في العادات التي تسبب اضطراب في الروتين اليومي، ما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب، وفي الواقع يعتقد الخبراء وجود ارتفاع في حالات الإصابة بالنوبات القلبية خلال عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة على مستوى العالم، حسب ما جاء في تقرير نشره الموقع الإلكتروني "أونلي ماي هيلث".
ويقول الدكتور أنسول باتوديا، المدير المساعد لقسم أمراض القلب والفيزيولوجيا الكهربية في الهند، إن هناك زيادة في حالات النوبات القلبية في فترة أعياد الميلاد ورأس السنة على مستوى العالم وتشكل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة لعوامل البرد، والتوترات المرتبطة بالأعياد، واضطراب الروتين اليومي، والإفراط في تناول الطعام، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر مثل السمنة ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم أو وجود تاريخ مرضي لأمراض القلب.
يوضح د.باتوديا أن الإفراط في تناول الملح والسكر والوجبات الدسمة المسببة لارتفاع ضغط الدم يشكل عبئًا إضافيًا على القلب وهو ما يعرف بمتلازمة القلب في الإجازات، كما أن قلة النوم والتوتر النفسي وإهمال تناول الأدوية بانتظام تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القلب.
ويضيف الدكتور أنسول باتوديا أن الوقاية من النوبات القلبية خلال هذه الفترة تتطلب وعيًا واستجابة فورية، فمن الضروري الانتباه لصحة جسدك ولا تتجاهل العلامات التحذيرية مثل ألم الصدر، وضيق التنفس، وعدم الراحة في الكتف والفك، والتعب غير المعتاد، أو الخفقان.
ويشير طبيب أمراض القلب إلى أن الشتاء يعد عاملًا مجهدًا للقلب وتؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من ضغط الدم والعبء على القلب، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انسداد في الأوعية الدموية مسبقا قد يؤدي ذلك إلى الذبحة الصدرية أو حتى نوبة قلبية، كما يزيد الطقس البارد من احتمالية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، والتي بدورها قد تجهد القلب بشكل غير مباشر.
ويضيف الدكتور جوي شوم استشاري أول في أمراض القلب ورئيس قسم استبدال وزرع الصمام الأبهري عبر القسطرة في الهند، أن تجاهل الكثيرون أعراض الإنذار المبكر أثناء الاحتفالات يؤدي إلى تأخر وصولهم إلى المستشفى والجمع بين التوتر العاطفي تناول وجبات دسمة، والتعرض المفاجئ لدرجات حرارة المنخفضة يضع ضغطاً إضافياً على القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويؤكد الدكتور شوم أن اتباع العادات الخاطئة أثناء إجازات الاحتفال بأعياد الميلاد ورأس السنة الجديدة مثل الإفراط في تناول الطعام، واستهلاك كميات كبيرة من الملح والسهر حتى وقت متأخر من الليل، وقلة النوم جميعها عوامل قد ترفع ضغط الدم وتزيد من مستويات الكوليسترول وتسبب اضطرابات في نظم القلب، مضيفا أن إهمال البعض أثناء الاحتفالات لأدويتهم المعتادة أو عدم انتظام مواعيد تناولهم لأمراض السكر وارتفاع ضغط الدم أثناء السفر فهذه التقلبات إذا استمرت لبضعة أيام فقط، قد تزعزع استقرار القلب، خاصة لدى من يعانون من أمراض قلبية مزمنة.
ويتابع الدكتور شوم أن الأفراد الذين يعانون من أمراض الصمامات، أو ارتفاع ضغط الدم، أو سبق لهم الإصابة بنوبات قلبية، يكونون أكثر عرضة للخطر خلال فصل الشتاء، فالتعرض المفاجئ مثل الخروج في الصباح الباكر أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في درجات حرارة منخفضة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
كيف يمكن الوقاية من النوبات القلبية خلال موسم أعياد الميلاد ورأس السنة ؟
يقدم استشاري أول في أمراض القلب عددا من طرق الوقاية من الأمراض القلبية في هذا الوقت وهي الآتي..
- يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، أو السكر أو ارتفاع الكوليسترول، أو الذين لديهم تاريخ مرضي لأمراض القلب، توخي الحذر الشديد خلال موسم الأعياد.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام .
- الحفاظ على النشاط البدني.
- تأكدوا من تناول الأدوية في مواعيدها حتى أثناء السفر.
- الحفاظ على دفء أجسامكم، وراقبوا ضغط الدم إن أمكن.
- ضرورة تجنب تجاهل الأعراض المبكرة والتدخل الطبي السريع.
نصائح للحفاظ على صحة قلبك خلال رأس السنة
يذكر د.شوم، عددا من النصائح للحفاظ على صحة قلبك خلال موسم الإجازات والاحتفالات:
1. تناول وجبات صغيرة ومتوازنة، وتجنب الولائم الدسمة في وقت متأخر من الليل.
2. احرص على شرب كمية كافية من الماء.
3. استمر في تناول أدويتك بانتظام دون انقطاع.
4. حافظ على دفء جسمك، وتجنب التعرض المفاجئ لدرجات حرارة المنخفضة.
5. مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا، وتجنب الإجهاد الشديد في الصباح الباكر
6. تحكم في التوتر من خلال أخذ فترات راحة.
7. ضرورة النوم الكافي وتجنب الإجهاد المفرط أثناء السفر أو الاحتفالات.
8. اطلب المساعدة الطبية فورًا حال الشعور بألم في الصدر، أو التعب غير المعتاد، أو ضيق التنفس والخفقان.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news