أظهرت دراسات أن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يقلل إفراز هرمون الميلاتونين بنسبة تصل إلى 50%، مما يصعب النوم ويجعله أقل عمقاً وفائدة للصحة.
ينصح الخبراء بإطفاء الهاتف قبل ساعة من النوم لتحافظ على جودة نومك.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news