الليمون.. كنز فيتامين “سي” يعزز المناعة ويحافظ على نضارة البشرة

أظهرت دراسات غذائية أن ثمرة ليمون واحدة توفر نحو ثلث الاحتياج اليومي من فيتامين "سي"، إلى جانب معادن مهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

ويُعدّ الليمون غنيًا بـ مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحمي الخلايا من التلف، كما يساهم في تحسين امتصاص الحديد النباتي وتحفيز إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة البشرة.

ورغم فوائده العديدة، ينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناوله لتجنب آثاره الجانبية على المدى الطويل.