دراسة: النوم في الظلام يقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية

أظهرت دراسة حديثة أن النوم في الظلام الكامل قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأجرى الباحثون في جامعة “فليندرز” بأستراليا الدراسة التي أظهرت أن التعرض للضوء أثناء النوم يؤثر على جودة النوم ويرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بأمراض مثل فشل القلب والسكتة الدماغية.

ووفقًا للدراسة المنشورة في مجلة “جاما نيتوورك أوبن”، الأشخاص الذين ناموا في غرف مضاءة بشكل ساطع، أي مع تشغيل الأنوار العلوية، كانوا أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 56٪، وبمرض الشريان التاجي بنسبة 32٪، وبالسكتة الدماغية بنسبة 28٪. كما أظهرت النتائج أن التعرض لمستويات عالية من الضوء رفع من احتمالية حدوث نوبة قلبية بنسبة 47٪، والرجفان الأذيني بنسبة 32٪.

وقد رصد الباحثون شدة الضوء التي تعرض لها المشاركون بين الساعة 12:30 منتصف الليل وحتى السادسة صباحًا باستخدام جهاز قابل للارتداء في المعصم.

وقال الدكتور دانيال ويندريد، الباحث في كلية الطب والصحة العامة بجامعة فليندرز والمؤلف المشارك في الدراسة: “قمنا بتحليل 13 مليون ساعة من بيانات الضوء لنحو 89 ألف شخص على مدار تسع سنوات”.

ووصفت شبكة “سي إن إن” هذه الدراسة بأنها “أكبر دراسة حتى الآن” تبحث في العلاقة طويلة الأمد بين التعرض الفردي للضوء وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأشار الباحثون إلى أن نتائج الدراسة تشير إلى وجود ارتباط بين التعرض للضوء وأمراض القلب، لكنها لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة.

ومن جانبه، نصح الدكتور خوليو فيرنانديز ميندوزا، الأخصائي النفسي ومدير مركز أبحاث وعلاج النوم في جامعة بنسلفانيا، بتقليل استخدام الشاشات وإطفاء الأنوار غير الضرورية قبل أربع ساعات من النوم، أو على الأقل الاحتفاظ بإضاءة خافتة في الغرفة.