3 طرق بسيطة لتحسين ذاكرتك

العاصفة نيوز/ متابعات:

قد يبدو امتلاك ذاكرة لا تُخطئ وكأنه نعمة، لكنه في الواقع قد يتحول إلى عبء ثقيل. بعض الأشخاص، مثل «جيل برايس» التي شُخّصت باضطراب الذاكرة المفرطة، لا ينسون أي تفصيل منذ سن المراهقة، وهو ما تصفه بأنه فيلم دائم في رأسها يرهقها عاطفياً. الحقيقة أن النسيان وظيفة ضرورية للعقل، فهو يغربل المعلومات ويحتفظ بما هو مهم فقط. الهدف ليس تذكّر كل شيء، بل تذكّر ما نحتاج إليه في اللحظة المناسبة.

أثبتت الأبحاث والتجارب أن هناك أساليب تساعدنا على تحسين الذاكرة دون الحاجة إلى قدرات خارقة، حسب تقرير لموقع «سايكولوجي توداي» الطبي.

اقرأ المزيد...

اكتشاف في علم المناعة الغذائي.. مادة نباتية تحارب السرطان

9 سبتمبر، 2025 ( 11:52 مساءً )

معهد أبحاث أمريكي: الأمم المتحدة تتجاهل انتهاكات الحوثيين ضد موظفيها في اليمن

9 سبتمبر، 2025 ( 11:46 مساءً )

العاطفة والارتباط الشخصي

المعلومات الجافة غالباً ما تُنسى بسهولة، بينما تلك التي ترتبط بمشاعر أو صور حية تبقى راسخة. قد تُعزز المشاعر السلبية التفاصيل الدقيقة، في حين تميل الإيجابية إلى ترك انطباع عام. لذلك يلجأ محترفو الذاكرة إلى تحويل الأرقام والكلمات الجامدة إلى صور أو قصص خيالية تجعل العقل يتشبث بها.

قَصْر الذاكرة (طريقة الأماكن)

التجزئة وقوة الثلاثيات

لا يتعامل العقل مع الأرقام أو الكلمات مفردة، بل يجمعها في وحدات صغيرة. أرقام الهواتف مثلاً نحفظها في مقاطع، وكذلك كلمات الأغاني أو القوائم. ومن اللافت أن تجميع الأشياء في ثلاثيات يجعلها أسهل للحفظ وأكثر إقناعاً، سواء في الشعارات أو القصص أو حتى التعليم.

باختصار، الذاكرة القوية ليست هبة خارقة، بل مهارة يمكن صقلها عبر العاطفة، والمكان، والبنية.

ظهرت المقالة 3 طرق بسيطة لتحسين ذاكرتك أولاً على العاصفة نيوز.