الأزمات القلبية المفاجئة للشباب.. الدليل الكامل للتوعية الصحية والوقاية

في الأيام الأخيرة صدم الجميع بوفاة الفنان الشاب بهاء الخطيب عن عمر يناهز 41 عاماً بعد انتهائه من مباراة ودية لكرة القدم مع أصدقائه، لم يكن أحد يتوقع أن يتحول نشاط رياضي ترفيهي إلى مشهد مأساوي ينتهي بسقوطه نتيجة ذبحة صدرية حادة، وقبله المطرب الشعبى الشاب محمد عواد بأزمة قلبية، مما يفتح باب التساؤلات حول ظاهرة الأزمات القلبية لدى الشباب التي باتت تثير القلق بشكل متزايد، فما الأسباب.. وهل عامل الوراثة يلعب دورا فى ذلك، وماذا عن نمط الحياة وطرق الوقاية، وهل أصبحت الفحوصات المبكرة ضرورة، وما العلامات والأعراض التى يجب ملاحظتها.

للإجابة عن هذه التساؤلات تحدثنا مع الدكتور إيهاب عبد الرازق، أستاذ جراحات القلب المفتوح والشريان الأورطي بجامعة عين شمس، والذى أوضح أن هذه الحالات لم تعد نادرة كما كان يُعتقد، بل أصبحنا نسمع عنها بتكرار، وهو ما يستدعي بحثاً جاداً ووعياً بين الشباب صحيا واسعاً.

لماذا تطال الأزمات القلبية الشباب؟

لم يعد مرض القلب مقتصرًا على كبار السن كما كان يُظن، بل باتت الأخبار المؤلمة عن توقف القلب المفاجئ لدى شباب في عمر الثلاثينات والأربعينات متكررة بشكل مقلق.

الدكتور إيهاب عبد الرازق يوضح أن الأسباب متعددة ومتشابكة كالتالى:

عوامل وراثية: بعض الشباب قد يولدون بعيوب خلقية في القلب مثل ثقب الحاجز بين الحجرات أو خلل في الصمامات. هذه العيوب قد تظل صامتة لسنوات ثم تظهر فجأة عند بذل مجهود غير معتاد.

أمراض وراثية صامتة: هناك أمراض قلبية موروثة مثل تضخم جدار عضلة القلب، تُعرف بكونها خطيرة رغم ندرتها، لأنها لا تظهر بأعراض مبكرة في معظم الأحيان. المشكلة أن هذه العيوب قد تؤدي إلى إغماءات متكررة أو أزمات قلبية مفاجئة لدى المصابين بها.

تضخم عضلة القلب: قد يكون سببه وراثيًا أو نتيجة ضغط دم غير مسيطر عليه. التضخم يُرهق العضلة ويجعلها عرضة للانهيار في لحظة.

انسداد الشرايين المبكر: التدخين المفرط، الأطعمة السريعة، الدهون المشبعة، كلها تجعل الشرايين عرضة للتصلب مبكرًا، حتى عند شباب في عمر 25.

التهابات عضلة القلب: عدوى فيروسية بسيطة مثل الإنفلونزا قد تمتد إلى عضلة القلب وتضعفها.

الجهد البدني المفرط: بعض الشباب قد يرهقون أجسامهم بأنشطة بدنية أو أعمال شاقة تفوق قدرتهم، مما يضع ضغطًا زائدًا على القلب، فيؤدي ذلك أحيانًا إلى أزمات قلبية غير متوقعة.

ضيق الشريان التاجي غير المُعلن: هناك حالات يكون فيها الشريان التاجي مصابًا بضيق مستتر، لا يسبب أعراضًا واضحة إلا عند زيادة احتياج الجسم للأكسجين، فيحدث خلل مفاجئ في عمل القلب.

اضطراب كهرباء القلب: بعض الشباب قد يعانون من اختلالات في الضفائر العصبية المسئولة عن تنظيم النبض، فتظهر مشاكل في كهرباء القلب بوضوح عند بذل مجهود يفوق الحدود الطبيعية.

إلى جانب ذلك، هناك عوامل حياتية تضاعف الخطورة: قلة الحركة، السمنة، الضغوط النفسية الحادة، السهر المستمر، وإهمال الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر. هذه المزيج يهيئ بيئة خصبة لحدوث كارثة صحية مفاجئة.

كيف تحمي نفسك؟

الوقاية تبدأ من الوعي والاهتمام المبكر. الدكتور عبد الرازق يشدد على أن نسبة ليست قليلة من هذه الحالات يمكن تجنبها إذا كان هناك متابعة دقيقة وعادات صحية سليمة.

الفحوصات الدورية:

رسم قلب كهربائي لمتابعة النبضات.

أشعة موجات صوتية (إيكو) للكشف عن العيوب الهيكلية.

تحليل دم لمستوى الدهون والسكر.

قياس ضغط الدم باستمرار.

اختبار الجهد للتأكد من قدرة القلب على التعامل مع النشاط.

نمط حياة صحي:

التغذية المتوازنة: تقليل الدهون المشبعة والسكريات، والاعتماد على الخضروات، الحبوب الكاملة، البروتين الصحي.

النشاط البدني المعتدل: المشي السريع، السباحة، ركوب الدراجات. المهم أن تكون الرياضة منتظمة وليست مجهدة بشكل مفاجئ.

الإقلاع عن التدخين.

النوم الكافي وإدارة التوتر: السهر والإجهاد العصبي يرفعان ضغط الدم ويزيدان فرص اضطراب النبض.

راقب هذه العلامات

القلب غالبًا ما يرسل إشارات مبكرة قبل الكارثة. تجاهلها قد يكون الخطأ الأخير.

ألم أو ضغط في الصدر يزداد مع المجهود.

ضيق تنفس حتى أثناء الراحة.

دوخة متكررة أو فقدان وعي لحظي.

خفقان مفاجئ أو ضربات غير منتظمة.

إرهاق غير مبرر يستمر لفترة طويلة.

يؤكد الدكتور عبد الرازق أن أي من هذه العلامات تستدعي استشارة طبية عاجلة، فالاكتشاف المبكر قد ينقذ حياة كاملة.

بعد الأربعين.. فحوصات ضرورية

الكثير يظنون أن الفحوصات القلبية رفاهية أو لا تُجرى إلا بعد سن الخمسين، لكن الواقع مختلف. حالات توقف القلب المفاجئ أثبتت أن الشباب في العشرينات والثلاثينات معرضون أيضًا.

الفحوصات الأساسية التي يجب القيام بها:

1. رسم قلب كهربائي: يوضح أي اضطرابات في الإشارات.

2. الإيكو: يكشف ضعف الصمامات أو التضخم.

3. اختبارات الدم: لمراقبة الكوليسترول والدهون الثلاثية

4. قياس الضغط بانتظام: حتى في غياب الأعراض.

5. اختبار الجهد: مهم لمن يمارسون نشاطًا بدنيًا قويًا.

حافظ على نفسك.. دليلك الكامل للوقاية

الدليل الكامل يبدأ بخطوات بسيطة لكنها فارقة:

تجنب الإفراط في التمارين المفاجئة: إذا لم تكن معتادًا على الرياضة، ابدأ تدريجيًا.

السيطرة على الأمراض المزمنة: متابعة السكر والضغط مع الطبيب.

الابتعاد عن المنشطات والمكملات دون إشراف: بعض المواد ترفع الضغط وتخل بنظم القلب.

التقليل من الأطعمة السريعة والمقلية: استبدالها بالوجبات المطهوة منزليًا والمتوازنة.

شرب الماء بانتظام والحفاظ على الترطيب.

إدارة التوتر عبر التأمل أو الرياضات الخفيفة أو الدعم النفسي