تعتبر بذور الشيا مصدراً غنياً بالألياف وأوميغا 3 والبروتين، وتدعم صحة القلب والجهاز الهضمي.
لكن تناولها جافة قد يسبب الاختناق والانتفاخ ومشاكل هضمية.
ينصح بنقعها أو خلطها مع السوائل وزيادة الكمية تدريجياً مع شرب الماء لضمان الفوائد وتقليل المخاطر.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news