أظهرت الدراسات أن خبز الشعير يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الهامة مما يجعله خيارا رائعا لتناوله كجزء من نظام غذائي صحي.
إليك بعض الفوائد الرئيسية لخبز الشعير:
غني بالألياف: يحتوي خبز الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تلعب دوراً هاماً في تحسين عملية الهضم، وتقليل الإمساك، وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي القلب والأوعية الدموية.
اخبار التغيير برس
* مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي خبز الشعير على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، مثل فيتامينات B، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والمنغنيز، والسيلينيوم.
* يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم: يحتوي خبز الشعير على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعاً سريعاً في مستويات السكر في الدم بعد تناوله، مما يجعله خياراً جيداً لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يسعون للوقاية من الإصابة به.
* يعزز الشعور بالشبع: نظراً لمحتواه العالي من الألياف، فإن خبز الشعير يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، مما قد يساعد في التحكم في الوزن.
* مضاد للأكسدة: يحتوي خبز الشعير على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news