أبرزها المشمش.. فواكة تزيد من مستويات السكري في الدم

تؤثر بعض الفواكه على سكر الدم أكثر من غيرها، حيث يوجد 7 فواكه غنية بالسكر قد تسبب ارتفاعًا حادًا بنسبة السكر في الدم، ومن أبرزها المشمش

فواكة تزيد من مستويات السكري في الدم

ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن من أهم الفواكة التي تزيد من مستويات السكرفي الدم كالتالي:-

التمر

يشتهر التمر بحلاوة طعمه، لذلك يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، وتحتوي التمرة الواحدة على نحو 16 جرامًا من السكر، لذلك يستطيع التمر أن يرفع نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ.

البطيخ

فاكهة غنية بالعصارة، تحظى بشعبية كبيرة خلال أشهر الصيف الحارة، تحتوي على قدر كبير من السكر، حيث يحتوي كوب واحد من مكعبات البطيخ على نحو 9.5 جرام من السكر، لذلك فإن تناول البطيخ باعتدال هو أمر جيد.

المشمش

تحتوي حبة المشمش الواحدة على نحو 3.2 جرام من السكر، ويمكن تناول المشمش طازجًا أو مجففًا، وقد تُبالِغ إجراءات المُعالجة في تأثير المشمش على سكر الدم، ويكون الدم أقل عُرضة لارتفاع نسبة السكر بعد تناول المشمش الطازج.

الأناناس

يمكن للأناناس أن يرفع نسبة السكر في الدم، خصوصًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو من دون أطعمة أخرى معه، ويحتوي كوب واحد من الأناناس على نحو 18.8 جرام من السكر.