وداعًا للشخير.. تمرين هندي غريب بالنفخ في “صدفة” يحسّن نومك ويغنيك عن الأجهزة

في اكتشاف مثير بعالم علاج اضطرابات النوم، توصل باحثون في الهند إلى تمرين بسيط وغير مكلف يمكنه الحد من الشخير وانقطاع النفس الانسدادي النومي، من دون الحاجة إلى أجهزة أو أدوية.

الدراسة، التي نُشرت عبر موقع ديلي ميل، كشفت أن ممارسة النفخ في صدفة المحارة التقليدية المعروفة في الهند باسم "شانخ" لمدة 15 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، وعلى مدى ستة أشهر، أسفرت عن تحسن كبير لدى المشاركين.

النتائج كانت لافتة:

انخفاض الشعور بالنعاس النهاري بنسبة 34%

تحسن ملحوظ في جودة النوم

ارتفاع مستويات الأكسجين في الدم أثناء النوم

تراجع عدد نوبات انقطاع النفس الليلي

الباحث الرئيسي، الدكتور كريشنا ك. شارما من معهد Eternal لأبحاث القلب في جايبور، وصف هذه الطريقة بأنها "بديل واعد وآمن"، خاصة للمرضى الذين يجدون صعوبة في استخدام أجهزة ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).

ويخطط الفريق لتوسيع الدراسة لتشمل مراكز طبية أكبر، بهدف اختبار فعالية التمرين على المدى الطويل، خصوصًا لدى المرضى ذوي الحالات التنفسية الأكثر تعقيدًا.