خبراء يكشفون عادات يومية «بريئة» تقصّر العمر

حذر خبراء متخصصون في مجال إطالة العمر من ممارسات يومية شائعة قد تبدو غير ضارة، لكنها في الواقع تؤثر سلباً على الصحة وتقصر العمر المتوقع.

الدكتورة ميشيل يورجنسن، أحد الخبراء، أكدت أن الخفض المفرط لاستهلاك الملح قد يكون له تأثيرات سلبية، موضحة أن المعادن مثل الصوديوم ضرورية لوظائف القلب والدماغ، بالإضافة إلى دعم نظام الطاقة في الجسم.

كما نبهت إلى أن الاستخدام المتكرر لمضادات الحموضة قد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية، بالإضافة إلى ضعف العظام وتدهور الوظائف الإدراكية.

من جهته، حذر الدكتور ويل هاس، مؤسس مركز فايف ويلنيس، من أن الجلوس مباشرة بعد تناول وجبة دسمة يعيق تنظيم مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، أوضح الخبراء أن التنفس من الفم أثناء النوم يقلل من إنتاج أكسيد النيتريك، وهو ما يعطل تدفق الأكسجين ويزيد من احتمالات الإصابة بمرض ألزهايمر.

وتجاهل الشخير المستمر قد يشير إلى الإصابة بانقطاع التنفس النومي، الأمر الذي قد يقلل من العمر المتوقع بين 10 إلى 20 عاماً.

عدم تنظيف اللسان بشكل منتظم يسمح بتراكم البكتيريا والفطريات، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية ومشكلات الجهاز الهضمي، فيما يمكن أن يؤدي علاج قناة الجذر للأسنان إلى تسرب السموم إلى مجرى الدم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وفقا للخبراء.

ومن العادات الأخرى التي حذر منها الخبراء، طحن الأسنان أثناء النوم وحبس البول لفترات طويلة، استخدام العلكة الخالية من السكر بإفراط، والإفراط في استخدام المعقمات، واستخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد، بالإضافة إلى تجاهل نزيف اللثة.

كما نبهوا إلى أن مشاهدة التلفزيون قبل النوم تعرض الدماغ للضوء الأزرق، مما يؤثر على جودة النوم العميق، وأن استخدام مزيلات العرق غير الطبيعية يعرض الجسم لمواد كيميائية ضارة، في حين أن ارتداء الأحذية داخل المنزل قد ينقل السموم والمبيدات والمعادن الثقيلة إلى داخل المنزل، وتجاهل ضبابية الدماغ قد يكون علامة على حاجة الخلايا إلى الدعم، وإهمال هذا الأمر قد يؤدي إلى تدهور عصبي.

اخبار متعلقة