يمن ديلي نيوز             عدد المشاهدات : 65 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

يمن ديلي نيوز:

تلعب بعض الأطعمة دوراً خفياً في تسريع علامات التقدم في العمر، خصوصاً تلك الغنية بالدهون المشبعة، والسكريات.

ما هي الأطعمة التي قد تسرّع شيخوختك؟

فيما يلي 6 أطعمة قد تسرّع شيخوختك دون أن تدري، حسب تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي.

الأطعمة المقلية

مثل البطاطا المقلية والدجاج المقلي، تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة التي تسبب الالتهاب، وتضر بخلايا الجسم. كما ينتج عن القلي العميق مواد تُعرف باسم «نواتج الغليكوز المتقدّمة» تؤدي إلى تلف الكولاجين، وظهور التجاعيد.

اللحوم الحمراء

كالبقر والخروف، تُساهم في تسريع الشيخوخة من خلال تأثيرها على الجينات، وتغيير طريقة عملها. يُفضَّل استبدالها الدجاج أو السمك بها.

الحلويات

السكريات الزائدة ترتبط بظهور التجاعيد وزيادة الالتهاب. كما تُساهم في السمنة، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب، والشيخوخة المبكرة.

الأطعمة المحروقة

الطهي في درجات حرارة عالية يزيد من مركبات «نواتج الغليكوز المتقدّمة»، ما يؤدي إلى ترهل الجلد، وتلف الحمض النووي، خصوصاً في اللحوم المحروقة.

اللحوم المصنعة

كالنقانق واللانشون والمرتديلا، تحتوي على مواد حافظة، ودهون ضارة تؤدي إلى التهابات، وتلف في الخلايا.

الزبدة

تحتوي على دهون مشبعة، وتُنتج مركبات مؤذية عند الطهي بدرجات حرارة عالية، ما يسرّع الشيخوخة.

نصيحة صحية لإبطاء الشيخوخة

اتباع نظام غذائي غني بالخضار، والفواكه، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والأسماك، مع تقليل الأطعمة المصنعة، والدهون المشبعة، يساعد في إبطاء الشيخوخة، والحفاظ على شباب الجسم والبشرة.

المصدر: الشرق الأوسط

مرتبط

الوسوم

اخبار صحية - اغذية تسرع الشيخوخة -

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

شخصيات كبيرة اغتالتها إسرائيل إلى جانب الرهوي.. والمعلومات تتكشف رغم التكتم الحوثي

مندب برس | 650 قراءة 

الحكومة اليمنية توجه هذه الدعوة الهامة الى كل اليمنيين في الداخل والخارج ومعهم احرار الامة العربية

المشهد الدولي | 519 قراءة 

انهيار العملة في عدن يقابله استقرار نسبي في صنعاء

اليمن السعيد | 513 قراءة 

ضربة جوية مدمّرة في صنعاء.. إسرائيل تعلن استهداف كبار قادة الحوثي ومصادر تتحدث عن قتلى

مأرب برس | 511 قراءة 

"تصفية الرؤوس".. كواليس هجوم "البيجر الثالثة" على قيادات الحوثيين

نافذة اليمن | 475 قراءة 

إيران تهدد الحوثيين رسائل قوة أم كشف أسرار؟

العين الثالثة | 414 قراءة 

وزير حوثي بارز يُصاب بجروح خطيرة في قصف جوي على صنعاء

يني يمن | 315 قراءة 

صنعاء.. تأكيدات بمقتل الرجل الثاني في داخلية الحوثيين عبدالمجيد المرتضى

العاصمة أونلاين | 306 قراءة 

وزارة الداخلية السعودية: تجديد الإقامة مجانًا لـ6 فئات من الوافدين

المرصد برس | 302 قراءة 

بسبب انحرافه.. نجل قيادي بارز في حزب الإصلاح يعلن استقالته من الحزب

المشهد اليمني | 296 قراءة