هل فعلاً تنام النساء أكثر من الرجال: وما السبب؟

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 115 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
هل فعلاً تنام النساء أكثر من الرجال: وما السبب؟

هل النساء بحاجة فعلاً إلى وقت أطول من النوم؟ الإجابة ليست ببساطة "نعم أو لا"، بل تحمل مفاجآت تتعلق بالبيولوجيا، والضغوط النفسية، وأدوار الحياة اليومية.

رغم أن الدراسات تشير إلى أن النساء ينمن في المتوسط 20 دقيقة أكثر من الرجال، إلا أن المفارقة تكمن في أنهن يعانين من جودة نوم أقل، ويبلغن عن معدلات أرق وتعب أعلى. والسبب؟ مزيج معقد من الهرمونات، الصحة الجسدية والنفسية، وضغوط الحياة اليومية.

 

ماذا تقول الأبحاث؟:

دراسة عالمية أجريت عام 2022 على نحو 70 ألف شخص أظهرت أن النساء، في جميع الأعمار، ينمن لفترة أطول قليلاً من الرجال، خاصة في عمر الأربعينات حيث يصل الفرق إلى 29 دقيقة.

دراسة أخرى باستخدام تخطيط النوم أكدت أن النساء يحصلن على نوم عميق أكثر من الرجال (23% من الليل مقابل 14%)، ومع ذلك يشعرن بمزيد من التعب.

 

ولكن... لماذا لا يشعرن بالراحة؟

في الواقع، النوم ليس مجرد ساعات.

النساء أكثر عرضة لتغيرات هرمونية كبرى خلال البلوغ، الحمل، وانقطاع الطمث، وكلها تؤثر بشكل مباشر على نوعية النوم.

كما أن نقص الحديد واضطرابات الغدة الدرقية – وهما أكثر شيوعًا بين النساء – يساهمان في الأرق والإرهاق.

أما من الناحية النفسية، فالنساء أكثر عرضة للقلق والاكتئاب، إضافة إلى الإفراط في التفكير ليلًا، ما يجعل الاسترخاء مهمة صعبة.

 

ليست المشكلة في الوقت بل في الحمل العقلي:

حتى عندما تحصل المرأة على ساعات نوم كافية، فإن الضغط اليومي المتراكم يجعل النوم أقل فاعلية.

النساء يقمن بمهام غير مدفوعة الأجر بمعدل 9 ساعات أكثر أسبوعيًا من الرجال – من رعاية الأطفال إلى تقديم الدعم العاطفي – ما يقلل فرص الاستراحة أو القيلولة خلال اليوم.

 

الخلاصة:

الأمر لا يتعلق فقط بعدد الساعات التي تنامها المرأة، بل بحجم ما تحمله من أعباء طوال اليوم، جسديًا ونفسيًا.

النساء لا يحتجن فقط إلى نوم أطول، بل إلى مساحة أوسع للراحة، والدعم، والاعتراف الحقيقي بما يمررن به.

شارك

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

شاهد| حاملة الطائرات الأمريكية (هاري ترومان) تغطي اضرارها بالصور والملصقات

يمن إيكو | 555 قراءة 

عاجل: اندلاع اشتباكات ومواجهات عسكرية عنيفة بين باكستان وأفغانستان في سبع ولايات

المشهد اليمني | 457 قراءة 

عاجل:انتشار امني عقب العثور على كنز اسفل صيدلية في كريتر

كريتر سكاي | 406 قراءة 

حوار برّان | وكيل أول وزارة الداخلية يتحدث لـ“برّان برس” عن السجون وملفات الإرهاب والخلايا والتشكيلات المسلحة (فيديو)

بران برس | 389 قراءة 

مصادر تتحدث عن اختطاف الحوثيين لأسرة بأكملها في صنعاء

بران برس | 344 قراءة 

أبو عبيدة يعود للظهور في الواجهة بعد استثنائه من تحية خليل الحية

عدن نيوز | 285 قراءة 

فأر ضخم يهاجم استيديو قناة”الجزيرة” على الهواء مباشرة

العاصفة نيوز | 273 قراءة 

رئيس مجلس القيادة الرئاسي يتسلم رسميا رد الفريق القانوني حول قرارات عيدروس الزبيدي

المشهد الدولي | 270 قراءة 

وكالة روسية: صدور توجيهات لزعيم الحوثيين بوقف الهجمات على إسرائيل وسفن الشحن في البحر الأحمر

الموقع بوست | 248 قراءة 

أسرار تكشف وقصص تروى لاول مرة عن اسلوب إدارة طارق صالح للساحل الغربي وتعامله مع تجاوزات ضباطه وافراده

نافذة اليمن | 235 قراءة